จ้างทำของ/จ้างเหมาบริการระหว่างดำเนินการ

ประกวดราคาจ้างผลิตภาพยนตร์โฆษณาสื่อโทรทัศน์และสื่อดิจิทัล โครงการรณรงค์สูงวัยให้พร้อมต้องเตรียมก่อน 40 ประจำปี 2568

สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ 68019446948
฿1,550,000 ปีงบ 2568 ประกาศ 28 ม.ค. 2568 กรุงเทพมหานคร
รายละเอียดการจ้าง

เอกสารนี้สรุปขอบเขตงาน (TOR) สำหรับโครงการจ้างผลิตภาพยนตร์โฆษณาภายใต้โครงการ “สูงวัยให้พร้อมต้องเตรียมก่อน 40” ประจำปี 2568 ของสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) โดยมีวัตถุประสงค์หลักเพื่อสร้างความตระหนักให้กลุ่มเป้าหมายเห็นความสำคัญของวัย 40 ปีว่าเป็นจุดเปลี่ยนสำคัญของการเป็นผู้สูงวัยที่มีคุณภาพ และให้แนวทางเบื้องต้นเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้ประชาชนปรับเปลี่ยนพฤติกรรม กลุ่มเป้าหมายคือผู้ที่อยู่ในวัยก่อนหรือกำลังเข้าสู่วัย 40 ปีขึ้นไป และบุคคลทั่วไปที่สนใจในการเตรียมตัวสู่สังคมสูงวัย ผู้รับจ้างจะต้องผลิตภาพยนตร์โฆษณาภายใต้แนวคิดหลักที่กำหนด จำนวนอย่างน้อย 3 ชิ้นงานสำหรับสื่อโทรทัศน์ และสื่อดิจิทัลหลายรูปแบบ, รวมถึงสื่อโฆษณาภาพเคลื่อนไหวบนป้ายกลางแจ้ง, TikTok และสื่อจอแนวตั้ง ผู้รับจ้างต้องรับผิดชอบค่าลิขสิทธิ์และทรัพย์สินทางปัญญาที่เกี่ยวข้องทั้งหมด การประเมินข้อเสนอจะใช้เกณฑ์ “ค่าประสิทธิภาพต่อราคา” (Price Performance) โดยพิจารณาจากราคา, ประสบการณ์การทำงานของผู้กำกับ, การพัฒนาแนวคิดสร้างสรรค์เพื่อการผลิต, ข้อเสนอด้านเทคนิค, และประวัติผลงานของบริษัท/ผู้เสนอแผนงาน

English summary

This document summarizes the Terms of Reference (TOR) for the production of advertising films under the “Ready for Senior Years, Prepare Before 40” project for the year 2568 by the Thai Health Promotion Foundation (ThaiHealth). The main objectives are to raise awareness among the target audience of the importance of age 40 as a critical turning point for becoming a quality senior citizen and to provide initial guidance to inspire the public to change their behaviors. The target audience includes those who are before or are entering the age of 40 and general people interested in preparing for an aging society. The contractor must produce advertising films under the main concept, a minimum of 3 pieces for television and digital media in various formats, including moving advertisements on billboards, TikTok, and vertical screens. The contractor is responsible for all related copyright and intellectual property. The evaluation of proposals will use the “Price Performance” criteria, considering price, the director’s work experience, the development of creative ideas for production, technical proposals, and the company/proposer’s work history.

สถานที่ดำเนินการ

ข้อมูลเชิงลึกของโครงการ

AI วิเคราะห์ ปลดล็อกแล้ว

เป้าหมายโครงการ

  • สร้างความตระหนักให้กลุ่มเป้าหมายเห็นความสำคัญของวัย 40 ว่าเป็นจุดเปลี่ยนที่สำคัญของการเป็นสูงวัยที่มีคุณภาพ
  • ให้แนวทางเบื้องต้นเพื่อสร้างความน่าสนใจ และประชาชนนำไปตั้งเป้าหมายในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

ขอบเขตของงาน

  • ผลิตสื่อภาพยนตร์โฆษณาเผยแพร่ทางสื่อโทรทัศน์และสื่อดิจิทัล ภายใต้โจทย์ รณรงค์สูงวัยให้พร้อมต้องเตรียมก่อน 40 ประจำปี 2568 รวมจำนวน 1 แนวคิด (โจทย์และแนวคิดสร้างสรรค์อยู่ในเอกสารแนบ 2)
  • ผลิตภาพยนตร์โฆษณาตัวหลัก มีความยาวไม่น้อยกว่า 45 วินาที จำนวน 1 ชิ้นงาน
  • ผลิตภาพยนตร์โฆษณาตัดสั้นจากตัวหลัก มีความยาวไม่น้อยกว่า 30 วินาที จำนวน 1 ชิ้นงาน
  • ผลิตภาพยนตร์โฆษณาตัดสั้นจากตัวหลัก มีความยาวไม่น้อยกว่า 15 วินาที จำนวน 1 ชิ้นงาน
  • ผลิตสื่อโฆษณาภาพเคลื่อนไหวบนป้ายกลางแจ้ง (LED Billboard) มีความยาวไม่น้อยกว่า 15 วินาที จำนวนไม่น้อยกว่า 1 ชิ้นงาน
  • ผลิตสื่อโฆษณาภาพเคลื่อนไหวในรูปแบบแนวตั้ง สำหรับเผยแพร่บน TikTok หรือสื่อจอแนวตั้ง มีความยาวไม่น้อยกว่า 15 วินาที จำนวนไม่น้อยกว่า 3 ชิ้นงาน
  • ใส่บทบรรยาย (Subtitle) ทั้งภาษาไทยและภาษาอังกฤษในสื่อภาพยนตร์โฆษณา
  • ผู้รับจ้างต้องรับผิดชอบค่าลิขสิทธิ์และทรัพย์สินทางปัญญาที่เกิดขึ้นทั้งหมด
  • จัดทำไฟล์สมบูรณ์สำหรับการเผยแพร่ที่มีคุณภาพสูงสุด (Check Print) ในรูปแบบไฟล์ .mov
  • จัดทำไฟล์สำหรับเผยแพร่ผ่านช่องทางสื่อโทรทัศน์ (ช่อง 3 และช่อง 7)
  • จัดทำไฟล์สำหรับเผยแพร่ผ่านช่องทางสื่อดิจิทัล
  • จัดทำไฟล์สำหรับเผยแพร่ผ่านช่องทางสื่อภาพเคลื่อนไหว (LED Billboard)
  • จัดทำไฟล์สำหรับเผยแพร่ผ่านช่องทาง TikTok หรือสื่อจอแนวตั้ง
  • จัดทำไฟล์ทุกเวอร์ชันในลักษณะต่างๆ เป็นไฟล์ MP4
  • จัดทำไฟล์ส่งมอบงานสำหรับเผยแพร่ในโรงภาพยนตร์รูปแบบไฟล์ (File format) TAGA File
  • จัดทำแผนการทำงานและส่งมอบแผนดังกล่าวมาให้ สสส. ภายใน 30 วัน นับถัดจากวันลงนามในสัญญา

สิ่งที่ต้องส่งมอบ

  • ภาพยนตร์โฆษณาตัวหลัก (45 วินาที) จำนวน 1 ชิ้นงาน
  • ภาพยนตร์โฆษณาตัดสั้น (30 วินาที) จำนวน 1 ชิ้นงาน
  • ภาพยนตร์โฆษณาตัดสั้น (15 วินาที) จำนวน 1 ชิ้นงาน
  • สื่อโฆษณาภาพเคลื่อนไหวบนป้ายกลางแจ้ง (LED Billboard) (15 วินาที) จำนวน 1 ชิ้นงาน
  • สื่อโฆษณาภาพเคลื่อนไหวบน TikTok หรือสื่อจอแนวตั้ง (15 วินาที) จำนวน 3 ชิ้นงาน
  • ไฟล์ .mov (Check Print) พร้อม Subtitle ภาษาไทยและอังกฤษ ทุกเวอร์ชัน
  • ไฟล์สำหรับเผยแพร่ทางโทรทัศน์ (ช่อง 3 และช่อง 7)
  • ไฟล์สำหรับเผยแพร่ทางสื่อดิจิทัล
  • ไฟล์สำหรับเผยแพร่บน LED Billboard
  • ไฟล์สำหรับเผยแพร่บน TikTok/สื่อจอแนวตั้ง
  • ไฟล์ MP4 ทุกเวอร์ชัน
  • ไฟล์ TAGA สำหรับโรงภาพยนตร์
  • เอกสารบทภาพยนตร์โฆษณาที่ปรับสำหรับการถ่ายทำ (Treatment)
  • แผนงานการเตรียมถ่ายทำ (Pre-Production)
  • Shooting board ของแต่ละชิ้นงาน
  • ไฟล์ภาพยนตร์โฆษณา (Offline Presentation)
  • เอกสารภาพนิ่งจากไฟล์ภาพยนตร์โฆษณา (Photo board)
  • อุปกรณ์ประกอบฉาก, เสื้อผ้า (ถ้ามี)

ระยะเวลาดำเนินการ

  • กำหนดเวลาส่งมอบพัสดุภายใน 180 วัน นับถัดจากวันที่ลงนามในใบสั่งซื้อสั่งจ้าง หรือสัญญา
  • จัดทำแผนการทำงานและส่งมอบแผนดังกล่าวมาให้ สสส. ภายใน 30 วัน นับถัดจากวันลงนามในสัญญา

คุณสมบัติผู้เสนอราคา

  • Eligibility Requirements:
    • มีความสามารถตามกฎหมาย
    • ไม่เป็นบุคคลล้มละลาย
    • ไม่อยู่ระหว่างเลิกกิจการ
    • ไม่เป็นบุคคลซึ่งอยู่ระหว่างถูกระงับการยื่นข้อเสนอหรือทำสัญญากับหน่วยงานของรัฐไว้ชั่วคราว
    • ไม่เป็นบุคคลซึ่งถูกระบุชื่อไว้ในบัญชีรายชื่อผู้ทิ้งงาน
    • มีคุณสมบัติและไม่มีลักษณะต้องห้ามตามที่คณะกรรมการนโยบายการจัดซื้อจัดจ้างและการบริหารพัสดุภาครัฐกำหนด
    • เป็นนิติบุคคลหรือบุคคลธรรมดา ผู้มีอาชีพขายพัสดุ หรือรับจ้าง งานที่ประกวดราคาอิเล็กทรอนิกส์ดังกล่าว
    • ไม่เป็นผู้มีผลประโยชน์ร่วมกันกับผู้ยื่นข้อเสนอรายอื่น
    • ไม่เป็นผู้ได้รับเอกสิทธิ์หรือความคุ้มกัน
    • ผู้ยื่นข้อเสนอต้องลงทะเบียนในระบบจัดซื้อจัดจ้างภาครัฐด้วยอิเล็กทรอนิกส์ (e-GP)
    • ผู้ยื่นข้อเสนอต้องมีมูลค่าสุทธิของกิจการเป็นไปตามหนังสือคณะกรรมการวินิจฉัยปัญหาการจัดซื้อจัดจ้างและการบริหารพัสดุภาครัฐ 0405.2/ว 124 ลงวันที่ 1 มีนาคม 2566
  • Standards Compliance: ไม่ได้ระบุ
  • Experience: ไม่ได้ระบุ
  • Previous Project Cost: ไม่ได้ระบุ
  • Technical Capabilities:
    • ความสามารถในการผลิตภาพยนตร์โฆษณาสำหรับสื่อโทรทัศน์และสื่อดิจิทัล
    • ความสามารถในการผลิตสื่อโฆษณาภาพเคลื่อนไหวบนป้ายกลางแจ้ง, TikTok, และสื่อจอแนวตั้ง
    • ความสามารถในการใส่บทบรรยาย (Subtitle) ทั้งภาษาไทยและภาษาอังกฤษ
  • Personnel:
    • ไม่ได้ระบุคุณสมบัติเฉพาะของบุคลากร, แต่มีการพิจารณา “ประสบการณ์การทำงานของผู้กำกับ” ในเกณฑ์การประเมิน

เกณฑ์การพิจารณา

  • เกณฑ์การประเมินค่าประสิทธิภาพต่อราคา (Price Performance)
    • ราคาที่เสนอ (20%)
    • ข้อเสนอด้านเทคนิคหรือข้อเสนออื่นที่เป็นประโยชน์กับสำนักงาน (80%)
      • ประสบการณ์การทำงานของผู้กำกับ ที่สอดคล้องกับโจทย์งาน (45%)
      • การพัฒนาแนวคิดสร้างสรรค์เพื่อการผลิต (15%)
      • ข้อเสนอด้านเทคนิค คุณภาพอุปกรณ์ ทีมงาน ระยะเวลาการทำงาน หรือข้อเสนอสิทธิประโยชน์อื่นๆ (12%)
      • ประวัติและผลงานของบริษัท /ผู้เสนอแผนงาน (8%)
  • ต้องได้คะแนนข้อเสนอทางด้านเทคนิคไม่ต่ำกว่า 70 คะแนน

ข้อกำหนดทางเทคนิค

  • ผลิตสื่อภาพยนตร์โฆษณาภายใต้โจทย์ “รณรงค์สูงวัยให้พร้อมต้องเตรียมก่อน 40”
  • ผลิตภาพยนตร์โฆษณาตัวหลัก, ตัวตัดสั้น, สื่อ LED Billboard, สื่อ TikTok/จอแนวตั้ง
  • ใส่ Subtitle ทั้งภาษาไทยและอังกฤษ
  • ส่งมอบไฟล์หลากหลายรูปแบบ (mov, mp4, TAGA)
  • ส่งมอบ Flash drive/External Hard disk
  • จัดทำไฟล์สมบูรณ์สำหรับการเผยแพร่ที่มีคุณภาพสูงสุด (Check Print)
  • กรณีมีข้อเสนอในการปรับแนวคิดสร้างสรรค์จากที่กำหนด สามารถพัฒนาและนำเสนอต่อคณะกรรมการจัดซื้อจัดจ้างได้

เงื่อนไขสัญญา

  • งวดงานและการจ่ายเงิน: ส่งมอบเป็นคราวๆ ไป โดยมีราคาต่อหน่วยคงที่ ไม่จำกัดปริมาณ ภายในระยะเวลาที่กำหนดในสัญญา
  • อัตราค่าปรับ: ค่าปรับกรณีส่งมอบเกินกำหนด โดยคิดค่าปรับเป็นรายวันในอัตราร้อยละ 0.10 ของราคางานจ้าง แต่ต้องไม่ต่ำกว่าวันละ 100 บาท
  • การจ่ายเงินล่วงหน้า: ไม่มี
  • การหักเงินประกันผลงาน: ไม่มี

คำถามที่พบบ่อย (FAQ)

  • ถาม: หากบริษัทมีแนวคิดในการพัฒนาบทภาพยนตร์เพิ่มเติม จะต้องส่งอย่างไร?
    • ตอบ: สามารถส่งบทภาพยนตร์โฆษณา (Script), กรอบแสดงเรื่องราว (Storyboard), หรือคลิปวิดีโอเล่าเรื่อง (ความยาวไม่เกิน 3 นาทีต่อ 1 แนวคิด) มาพร้อมกับแผนงานได้ ซึ่งจะได้รับการพิจารณาตามเกณฑ์การประเมิน
  • ถาม: การพิจารณาผลงานของผู้กำกับจะพิจารณาจากอะไรบ้าง?
    • ตอบ: พิจารณาจากผลงานที่เป็นที่ยอมรับทั้งในประเทศและ/หรือต่างประเทศ และพิจารณาตามความเหมาะสมที่สัมพันธ์กับโจทย์งาน
  • ถาม: สื่อโฆษณาที่ผลิตจะมี Subtitle หรือไม่?
    • ตอบ: มีการใส่บทบรรยาย (Subtitle) ทั้งเวอร์ชันภาษาไทย และเวอร์ชันภาษาอังกฤษ ลงในสื่อภาพยนตร์โฆษณาตามที่กำหนด
  • ถาม: หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับ TOR จะติดต่อสอบถามได้ที่ไหน?
    • ตอบ: สามารถส่งข้อคิดเห็นหรือข้อเสนอแนะ วิจารณ์ เกี่ยวกับร่างขอบเขตงานได้ที่ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ ส่วนงานจัดซื้อจัดจ้าง ฝ่ายอำนวยการ
  • ถาม: หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับ TOR จะติดต่อสอบถามได้ที่ไหน?
    • ตอบ: สามารถส่งข้อคิดเห็นหรือข้อเสนอแนะ วิจารณ์ เกี่ยวกับร่างขอบเขตงานได้ที่ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ ส่วนงานจัดซื้อจัดจ้าง ฝ่ายอำนวยการ
  • ถาม: บริษัทจะต้องส่งมอบไฟล์งานในรูปแบบใดบ้าง?
    • ตอบ: ต้องส่งมอบไฟล์ในหลายรูปแบบ เช่น .mov, MP4, TAGA File พร้อมทั้งไฟล์ที่มีและไม่มี Subtitle, และไฟล์สำหรับเผยแพร่ในช่องทางต่างๆ
  • ถาม: ผู้เสนอราคาจะต้องส่งมอบเอกสารอะไรบ้าง?
    • ตอบ: ต้องส่งมอบ แผนการผลิตจากแนวคิดที่ได้กำหนดไว้, เอกสารตามแบบฟอร์มข้อเสนอทางด้านเทคนิค, ประวัติผลงานและรางวัล (ถ้ามี) ของบริษัทและผู้กำกับ
  • ถาม: งบประมาณที่ได้รับจัดสรรสำหรับงานนี้?
    • ตอบ: งบประมาณที่ได้รับจัดสรรสำหรับงานนี้จำนวน 1,550,000.00 บาท (รวมภาษีมูลค่าเพิ่มแล้ว)

เอกสารขอบเขตงาน (TOR) ฉบับเต็ม

TOR e-bidding ขอบเขตงาน (Terms of Reference : TOR) ซื้อ/จ้าง/เช่า จ้างผลิตภาพยนตร์โฆษณาสื่อโทรทัศน์และสื่อดิจิทัล โครงการรณรงค์สูงวัยให้พร้อมต้องเตรียมก่อน 40 ประจำปี 2568 โดยวิธีประกวดราคาอิเล็กทรอนิกส์ (e-bidding) โดยสำนัก/ฝ่าย : สำนักสื่อสารการตลาดเพื่อสังคม 1. ความเป็นมา สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ก่อตั้งขึ้นตามพระราชบัญญัติกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ พ.ศ. 2544 เพื่อส่งเสริมสุขภาวะที่ยั่งยืนให้แก่ประชาชนตามนโยบายสุขภาพแห่งชาติ ปัจจุบันประเทศไทยได้เข้าสู่ สังคมผู้สูงอายุโดยสมบูรณ์ (Aged Society) ตั้งแต่ปี 2565 โดยมีประชากรอายุ 60 ปีขึ้นไปมากกว่า 20% และคาดว่าในปี 2574 จะเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุระดับสุดยอด (Super-Aged Society) โดยมีประชากรในกลุ่มนี้เกินกว่า 28% ของประชากรทั้งหมด สถานการณ์ดังกล่าวอาจทำให้มีผู้สูงอายุที่อยู่ในภาวะพึ่งพิง เช่น ผู้ป่วยติดเตียง เพิ่มขึ้นถึง 4 แสนคน และจากสิ่งที่พบคือ คนกลุ่มนี้ไม่สามารถดูแลตนเองได้เป็นจำนวนมาก ไม่ว่าจะด้วยปัญหาสุขภาพรุมเร้า ปัญหาวิกฤตการเงิน ปัญหาสุขภาพจิต และสังคมรุมเร้า เหตุผลหลักๆ ที่พบ คือ ประชากรกลุ่มนี้ไม่ได้ดูแล ไม่ได้เตรียมความพร้อมให้กับตนเอง และการเตรียมความพร้อมเพื่อเป็นผู้สูงอายุที่มีคุณภาพ ต้องเกิดจากการสะสม ในช่วงที่อยู่ในวัยแข็งแรง ทั้งเตรียมเรื่องสุขภาพ การเงิน และบ้านสังคมให้พร้อม ด้วยเหตุนี้ สสส. จึงพัฒนา โครงการ “สูงวัยให้พร้อมต้องเตรียมก่อน 40” เพื่อสร้างความตระหนักว่า วัย 40 ปีคือจุดเปลี่ยนสำคัญ ที่ต้องเริ่มดูแลสุขภาพและวางแผนชีวิตตั้งแต่เนิ่น ๆ โครงการมุ่งเน้นให้ผู้ที่อยู่ในวัยก่อนหรือกำลังเข้าสู่วัย 40 ปี รวมถึงบุคคลทั่วไป เตรียมพร้อมรับมือกับการเปลี่ยนแปลงทางสุขภาพ การเงิน และการใช้ชีวิตในวัยสูงอายุอย่างมีคุณภาพ ดังนั้น สสส. จึงจัดจ้างผลิตสื่อรณรงค์ทางสื่อโทรทัศน์ สื่อดิจิทัล และสื่อสนับสนุนอื่น ๆ ภายใต้โครงการ “สูงวัยให้พร้อมต้องเตรียมก่อน 40” ประจำปี 2568 เพื่อส่งเสริมการปรับเปลี่ยนทัศนคติและพฤติกรรมของกลุ่มเป้าหมายในการเตรียมความพร้อมสู่สังคมผู้สูงอายุอย่างยั่งยืน 2. วัตถุประสงค์ 2.1 เพื่อดำเนินการผลิตเครื่องมือสื่อสารตามแนวความคิดสร้างสรรค์ ตามโจทย์งานโครงการรณรงค์สูงวัยให้พร้อมต้องเตรียมก่อน 40 ประจำปี 2568 ตามที่ได้กำหนดไว้ 2.2 เพื่อสร้างความร่วมมือในการพัฒนางานสื่อสารการตลาดเพื่อสังคม ร่วมกับพันธมิตรต่างๆ 3. กลุ่มเป้าหมาย 3.1 ผู้ที่อยู่ในวัยก่อน หรือกำลังเข้าสู่ช่วงอายุ 40 ปีขึ้นไป 3.2 บุคคลทั่วไปที่สนใจในการเตรียมตัวสู่สังคมสูงวัย TOR e-bidding 4. คุณสมบัติของผู้ยื่นข้อเสนอ 4.1 มีความสามารถตามกฎหมาย 4.2 ไม่เป็นบุคคลล้มละลาย 4.3 ไม่อยู่ระหว่างเลิกกิจการ 4.4 ไม่เป็นบุคคลซึ่งอยู่ระหว่างถูกระงับการยื่นข้อเสนอหรือทำสัญญากับหน่วยงานของรัฐไว้ชั่วคราว เนื่องจากเป็นผู้ที่ไม่ผ่านเกณฑ์การประเมินผลการปฏิบัติงานของผู้ประกอบการ ตามระเบียบที่รัฐมนตรีว่าการกระทรวงการคลังกำหนดตามที่ประกาศเผยแพร่ในระบบเครือข่ายสารสนเทศของกรมบัญ ชีกลาง 4.5 ไม่เป็นบุคคลซึ่งถูกระบุชื่อไว้ในบัญชีรายชื่อผู้ทิ้งงานและได้แจ้งเวียนชื่อให้เป็นผู้ทิ้งงานของหน่วยงานของรัฐในระบบเครือ ข่ายสารสนเทศของกรมบัญชีกลาง ซึ่งรวมถึงนิติบุคคลที่ผู้ทิ้งงานเป็นหุ้นส่วนผู้จัดการ กรรมการผู้จัดการ ผู้บริหาร ผู้มีอำนาจในการดำเนินงานในกิจการของนิติบุคคลนั้นด้วย 4.6 มีคุณสมบัติและไม่มีลักษณะต้องห้ามตามที่คณะกรรมการนโยบายการจัดซื้อจัดจ้างและการบริหารพัสดุภาครัฐกำหนดใน ราชกิจจานุเบกษา 4.7 เป็นนิติบุคคลหรือบุคคลธรรมดา ผู้มีอาชีพขายพัสดุ หรือรับจ้าง งานที่ประกวดราคาอิเล็กทรอนิกส์ดังกล่าว 4.8 ไม่เป็นผู้มีผลประโยชน์ร่วมกันกับผู้ยื่นข้อเสนอรายอื่นที่เข้ายื่นข้อเสนอให้แก่สำนักงาน ณ วันประกาศประกวดราคาอิเล็กทรอนิกส์หรือไม่เป็นผู้กระทำการอันเป็นการขัดขวางการแข่งขันอย่างเป็นธรรมในการประ กวดราคาอิเล็กทรอนิกส์ครั้งนี้ 4.9 ไม่เป็นผู้ได้รับเอกสิทธิ์หรือความคุ้มกัน ซึ่งอาจปฏิเสธไม่ยอมขึ้นศาลไทยเว้นแต่รัฐบาลของผู้ยื่นข้อเสนอได้มีคำสั่งให้สละเอกสิทธิ์และความคุ้มกันเช่นว่านั้น 4.10 ผู้ยื่นข้อเสนอต้องลงทะเบียนในระบบจัดซื้อจัดจ้างภาครัฐด้วยอิเล็กทรอนิกส์ (Electronic Government Procurement: e - GP) ของกรมบัญชีกลาง 4.11 ผู้ยื่นข้อเสนอต้องมีมูลค่าสุทธิของกิจการ เป็นไปตามหนังสือคณะกรรมการวินิจฉัยปัญหาการจัดซื้อจัดจ้างและการบริหารพัสดุภาครัฐ 0405.2/ว 124 ลงวันที่ 1 มีนาคม 2566 ดังนี้ 5. รายละเอียดคุณลักษณะเฉพาะของพัสดุ หรือขอบเขตของงานจ้าง ผู้รับจ้างจะต้องรับผิดชอบในการผลิตภาพยนตร์โฆษณาสื่อโทรทัศน์และสื่อดิจิทัล โครงการรณรงค์สูงวัยให้พร้อมต้องเตรียมก่อน 40 ประจำปี 2568 โดยดำเนินการดังต่อไปนี้ 5.1 ผลิตสื่อภาพยนตร์โฆษณาเผยแพร่ทางสื่อโทรทัศน์และสื่อดิจิทัล ภายใต้โจทย์ รณรงค์สูงวัยให้พร้อมต้องเตรียมก่อน 40 ประจำปี 2568 รวมจำนวน 1 แนวคิด (โจทย์และแนวคิดสร้างสรรค์อยู่ในเอกสารแนบ 2 ทั้งนี้หากมีข้อเสนอในการปรับแนวคิดสร้างสรรค์จากที่กำหนดสามารถพัฒนาและนำเสนอต่อคณะกรรมการจัดซื้อจัดจ้าง โดยต้องสอดคล้องกับเป้าหมายและวัตถุประสงค์ที่ตั้งไว้ โดย สสส. มีสิทธิ์ที่จะปรับเปลี่ยนแนวความคิดสร้างสรรค์ตามที่เห็นว่าเหมาะสมหลังจากที่ได้ผ่านการพิจารณาคัดเลือกเรียบร้อยแล้ว) จำนวนอย่างน้อย 3 ชิ้นงาน ประกอบด้วย 5.1.1 ภาพยนตร์โฆษณาตัวหลัก มีความยาวไม่น้อยกว่า 45 วินาที จำนวน 1 ชิ้นงาน 5.1.2 ภาพยนตร์โฆษณาตัดสั้นจากตัวหลัก มีความยาวไม่น้อยกว่า 30 วินาที จำนวน 1 ชิ้นงาน 5.1.3 ภาพยนตร์โฆษณาตัดสั้นจากตัวหลัก มีความยาวไม่น้อยกว่า 15 วินาที จำนวน 1 ชิ้นงาน 5.2 ผลิตสื่อโฆษณาภาพเคลื่อนไหวบนป้ายกลางแจ้ง (LED Billboard) ที่มีการตัดต่อจากภาพยนตร์โฆษณาสื่อโทรทัศน์และ/หรือสื่อดิจิทัล ให้เหมาะสมกับการเผยแพร่สื่อภาพเคลื่อนไหวบนป้ายกลางแจ้ง (LED Billboard) มีความยาวไม่น้อยกว่า 15 วินาที จำนวนไม่น้อยกว่า 1 ชิ้นงาน (ใน 1 ชิ้นงาน อาจหมายถึง สื่อที่มีความยาวไม่น้อยกว่า 15 วินาที หรือ สื่อที่มีความสั้นหลายชิ้นงานต่อเนื่องกันรวมกันไม่น้อยกว่า 15 วินาที ขึ้นอยู่กับการพิจารณาของ สสส. ในวันตัดต่อ) 5.3 ผลิตสื่อโฆษณาภาพเคลื่อนไหวในรูปแบบแนวตั้ง ที่มีการตัดต่อจากภาพยนตร์โฆษณาสื่อโทรทัศน์และ/หรือสื่อดิจิทัล ให้เหมาะสมกับการเผยแพร่ช่องทางแอปพลิเคชัน TikTok หรือสื่อจอแนวตั้ง มีความยาวไม่น้อยกว่า 15 วินาที จำนวนไม่น้อยกว่า 3 ชิ้นงาน ทั้งนี้รูปแบบการถ่ายทำและตัดต่อให้มีการพิจารณาร่วมกับ สสส. ก่อนดำเนินการ 5.4 มีการใส่บทบรรยาย (Subtitle) ทั้งเวอร์ชันบทบรรยายภาษาไทย และเวอร์ชันบทบรรยายภาษาอังกฤษ ลงในสื่อภาพยนตร์โฆษณาตามหัวข้อ 5.1 ให้ครบทุกเวอร์ชัน โดยต้องส่งบทบรรยายภาษาอังกฤษให้ทาง สสส. พิจารณาทุกครั้งก่อนการนำไปใส่ เพื่อการส่งมอบ ทั้งนี้ สสส. ขอสงวนสิทธิ์ในการปรับเปลี่ยนการใส่บทบรรยาย (Subtitle) เวอร์ชันภาษาไทยและ/หรือเวอร์ชันภาษาอังกฤษ ตามความเหมาะสม โดยการส่งมอบงานให้เป็นไปตามที่ สสส. กำหนด 5.5 การผลิตภาพยนตร์โฆษณาเผยแพร่ทางสื่อโทรทัศน์และสื่อดิจิทัล ภายใต้โจทย์ รณรงค์สูงวัยให้พร้อมต้องเตรียมก่อน 40 ประจำปี 2568 ผู้รับจ้างต้องรับผิดชอบค่าลิขสิทธิ์และทรัพย์สินทางปัญญาทุกอย่างที่เกิดขึ้นจากการผลิตทั้งหมด และให้ถือว่าลิขสิทธิ์และทรัพย์สินทางปัญญาดังกล่าวที่ส่งมอบเป็นของ สสส. 5.6 ในกรณีที่ลิขสิทธิ์บางลักษณะมีเงื่อนไขเรื่องระยะเวลา ผู้รับจ้างต้องระบุระยะเวลาให้ไม่ต่ำกว่า 2 ปี และต้องมีการแจ้ง สสส. อย่างชัดเจนว่า ลิขสิทธิ์ประเภทใดมีเงื่อนไขในเรื่องระยะเวลา เช่น ลิขสิทธิ์ของนักแสดงหลักในเรื่อง หากมีเงื่อนไขระยะเวลา ทั้งนี้ผู้รับจ้างต้องจัดหานักแสดงที่ยินดีรับเงื่อนไขระยะเวลาไม่ต่ำกว่า 2 ปี โดยสิทธิ์การใช้งานจะนับจากวันที่เผยแพร่สื่ออย่างเป็นทางการ และครอบคลุมการเผยแพร่ในช่องทางหลักของ สสส. ไม่น้อยกว่า 5 ช่องทาง อาทิ สื่อโทรทัศน์, สื่อนอกบ้าน, สื่อในโรงภาพยนตร์, ช่องทางสื่อออนไลน์ (ช่องทางสื่อออนไลน์ หมายถึง ช่องทางสื่อทุกรูปแบบที่เผยแพร่ทางออนไลน์) หาก สสส. หรือภาคีเครือข่ายด้านสังคมมีการนำไปเผยแพร่ก่อนในบางช่องทางเพื่อส่งเสริมสังคม หรือกรณีที่มีการลงประชาสัมพันธ์ก่อนล่วงหน้า หรือกรณีอื่นๆ ที่เป็นลักษณะเดียวกัน ให้ถือว่า ยังไม่เริ่มเผยแพร่อย่างเป็นทางการ 5.7 สำหรับกรณีลิขสิทธิ์ที่มีเงื่อนไขระยะเวลา จะนับรวมเฉพาะช่องทางที่มีการซื้อสื่อเท่านั้น กรณีที่ สสส. หรือภาคีเครือข่ายได้นำชิ้นงานสื่อไปใช้เผยแพร่เพื่อประโยชน์สาธารณะในช่องทางที่เป็นความร่วมมือโดยไม่ได้เป็นการซื้อสื่อ ให้ถือว่าเป็นการให้ความร่วมมือเพื่อประโยชน์ต่อสังคม ทาง สสส. จะไม่ดำเนินการจ่ายค่าลิขสิทธิ์เพิ่มเติมนอกเหนือระยะเวลาในทุกกรณี ตัวอย่างเช่น หน่วยงานรัฐได้นำสื่อไปใช้เผยแพร่เป็นความรู้แก่ประชาชน 5.8 สำหรับกรณีลิขสิทธิ์นักแสดงหลักที่มีเงื่อนไขระยะเวลาไม่น้อยกว่า 2 ปี หากเกิน 2 ปี นับจากวันที่ สสส. เผยแพร่สื่ออย่างเป็นทางการ และครอบคลุมการเผยแพร่ในช่องทางหลักของ สสส. ไม่น้อยกว่า 5 ช่องทาง อาทิ สื่อโทรทัศน์, สื่อนอกบ้าน, สื่อในโรงภาพยนตร์, ช่องทางสื่อออนไลน์ (ช่องทางสื่อออนไลน์ หมายถึง ช่องทางสื่อทุกรูปแบบที่เผยแพร่ทางออนไลน์) ผู้รับจ้างมีหน้าที่ในการแจ้งให้นักแสดงหลักทราบ และต้องได้รับความยินยอมจากนักแสดงหลักเป็นลายลักษณ์อักษรก่อนมาร่วมแสดงในสื่อภาพยนตร์โฆษณาของ สสส. และต้องต่อรองให้ค่าลิขสิทธิ์นักแสดงหลัก มีงบประมาณไม่เกิน 12,000 บาทต่อคน สำหรับระยะเวลา 2 ปี นับตั้งแต่ปีที่ 3 เป็นต้นไป (ในกรณีที่ผู้รับจ้างและนักแสดงจะดำเนินการเรียกร้องค่าลิขสิทธิ์ปีที่ 3 เป็นต้นไป ทางผู้รับจ้างและนักแสดงจะต้องทำหนังสือถึง สสส. ล่วงหน้า เพื่อ สสส. ใช้ดุลพินิจเห็นชอบเป็นลายลักษณ์อักษรก่อน) สำหรับนักแสดงรองในเรื่องจะต้องไม่มีเงื่อนไขระยะเวลากำหนด และ สสส. จะไม่จ่ายค่าลิขสิทธิ์เพิ่มเติมในทุกกรณี ทั้งนี้หากมีการใช้เกินระยะเวลากำหนดจาก 2 ปีแรก เช่น มาใช้ในปีที่ 5 หรือ ปีที่ 6 ให้คิดค่าลิขสิทธิ์นักแสดงหลักเฉพาะช่วงเวลาที่มีการใช้จริง โดยงบประมาณ ไม่เกิน 12,000 บาทต่อคน สำหรับระยะเวลา 2 ปี กรณีที่นักแสดงมีลักษณะเฉพาะและค่าลิขสิทธิ์ที่เกินระยะเวลา 2 ปี นับตั้งแต่ ปีที่ 3 เป็นต้นไป ไม่สามารถครอบคลุมตามกรอบงบประมาณข้างต้น ทางผู้รับจ้างที่ได้รับคัดเลือกจะต้องมีการแจ้งเป็นหนังสือให้กับ สสส. ใช้ดุลพินิจเห็นชอบเป็นลายลักษณ์อักษรก่อนที่จะมีการคัดเลือกนักแสดง หากไม่ได้มีการตกลงกันก่อนการคัดเลือกนักแสดง ให้ถือว่า ผู้รับจ้างยอมรับเงื่อนไขค่าลิขสิทธิ์ของนักแสดงหลัก งบประมาณ ไม่เกิน 12,000 บาทต่อคน สำหรับปีที่ 3 เป็นต้นไป อนึ่ง กรณีที่ไม่เข้าเงื่อนไขดังกล่าวข้างต้นจะถือว่า ผู้รับจ้างยินยอมที่จะรับผิดชอบค่าลิขสิทธิ์นักแสดงที่เพิ่มขึ้นแต่เพียงฝ่ายเดียว หมายเหตุ ในกรณีที่ผู้รับจ้างผ่านการคัดเลือกเรียบร้อย หลังจากที่ได้มีการสรุปรายละเอียดของการผลิตสื่อเรียบร้อยแล้ว ผู้รับจ้างต้องนำส่งเอกสารที่แสดงถึงการใช้ หรือการจัดซื้อลิขสิทธิ์เพลงที่ถูกต้องประกอบการส่งมอบงาน เนื่องจาก สสส. จำเป็นต้องใช้เอกสารในการยืนยันเมื่อเจ้าของลิขสิทธิ์ ได้ร้องขอ ผู้รับจ้างจะต้องจัดส่งมอบอุปกรณ์หลักต่างๆ อาทิ เสื้อผ้าของนักแสดง อุปกรณ์ประกอบฉาก เฟอร์นิเจอร์หลักที่จัดซื้อมาเฉพาะสำหรับการถ่ายทำ หรืออุปกรณ์ที่ใช้ในการผลิตสื่อภาพยนตร์โฆษณาที่สามารถเก็บได้ หลังจากที่ได้ดำเนินการผลิตสื่อเรียบร้อยแล้ว ให้ดำเนินการจัดส่งแก่ทาง สสส. โดยทำความสะอาดให้เสร็จเรียบร้อย 5.9 การส่งมอบงานภาพยนตร์โฆษณาเผยแพร่ทางสื่อโทรทัศน์และสื่อดิจิทัล ภายใต้โจทย์ รณรงค์สูงวัยให้พร้อมต้องเตรียมก่อน 40 ประจำปี 2568มีรายละเอียดดังต่อไปนี้ 5.9.1 ประเภทที่ 1 จัดทำไฟล์สมบูรณ์สำหรับการเผยแพร่ที่มีคุณภาพสูงสุด (Check Print) ในรูปแบบไฟล์ .mov ของภาพยนตร์โฆษณาสื่อโทรทัศน์และสื่อดิจิทัล พร้อมบทบรรยาย (Subtitle) เวอร์ชันภาษาไทยในทุกเวอร์ชัน และเวอร์ชันภาษาอังกฤษ รวมถึงจัดทำไฟล์เวอร์ชันไม่มีบทบรรยาย ให้ครบทุกเวอร์ชันที่ได้จัดทำ ตามเวอร์ชันข้อ 5.1 โดยใส่ไฟล์ทั้งหมดรวมไว้ใน Flash drive หรือ External Hard disk จำนวน 1 ชุด 5.9.2 ประเภทที่ 2 จัดทำไฟล์ ภาพยนตร์โฆษณา สำหรับเผยแพร่ผ่านช่องทางสื่อโทรทัศน์ช่อง 3 และช่อง 7 โดยทำสำเนารีลีสไฟล์แยกชิ้นงาน แยกช่อง ในแต่ละ Flash Drive รวมจำนวน 4 อัน 5.9.3 ประเภทที่ 3 จัดทำไฟล์ ภาพยนตร์โฆษณา สำหรับเผยแพร่ผ่านช่องทางสื่อดิจิทัล โดยทำสำเนารีลีสไฟล์ลงบน Flash drive รวมจำนวน 1 อัน 5.9.4 ประเภทที่ 4 จัดทำไฟล์สำหรับเผยแพร่ผ่านช่องทางสื่อภาพเคลื่อนไหว (LED Billboard) โดยทำสำเนารีลีสไฟล์ลงบน Flash drive รวมจำนวน 1 อัน 5.9.5 ประเภทที่ 5 จัดทำไฟล์สำหรับเผยแพร่ผ่านช่องทาง TikTok หรือสื่อจอแนวตั้ง โดยทำสำเนารีลีสไฟล์ลงบน Flash drive รวมจำนวน 1 อัน 5.9.6 ประเภทที่ 6 จัดทำไฟล์ทุกเวอร์ชันในลักษณะต่างๆ เป็นไฟล์ MP4 เพื่อความสะดวกในการใช้เผยแพร่ผ่านช่องทางออนไลน์และช่องทางต่างๆ รวมใส่ใน Flash drive จำนวน 1 ชุด 5.9.7 ประเภทที่ 7 จัดทำไฟล์ส่งมอบงานสำหรับเผยแพร่ในโรงภาพยนตร์รูปแบบไฟล์ (File format) TAGA File จำนวน 1 ชิ้นงาน รวมใส่ใน Flash drive จำนวน 1 อัน ซึ่งเลือกจากภาพยนตร์โฆษณาสื่อโทรทัศน์และ/หรือสื่อดิจิทัล ในข้อ 5.1 ตามที่ สสส. กำหนด โดย สสส. จะดำเนินการทำสำเนาสำหรับเผยแพร่ในโรงภาพยนตร์ หมายเหตุ เอกสารแนบ 1 เอกสารแนบท้ายขอบเขตงาน (Terms of Reference : TOR) เพื่อแจ้งรายละเอียดเพิ่มเติมสำหรับ TOR ข้อ 16 ข้อ 16 **หลักเกณฑ์ในการพิจารณาข้อเสนอ เกณฑ์การประเมินค่าประสิทธิภาพต่อราคา ข้อ 2. ข้อเสนอด้านเทคนิคหรือข้อเสนออื่น ที่เป็นประโยชน์กับสำนักงาน ตารางแสดงเกณฑ์การประเมินค่าประสิทธิภาพต่อราคา 2. ข้อเสนอด้านเทคนิคและข้อเสนออื่นๆ
คะแนน
2.1 ประสบการณ์การทำงานของผู้กำกับที่สอดคล้องกับโจทย์งาน 50
2.1.1 ผลงาน ผกก. ในอดีต ที่ได้รับความนิยม และ/หรือลำดับรางวัลที่ได้รับ และอื่นๆที่เกี่ยวข้อง (1-20 คะแนน) 20
2.1.1.1 ผลงาน ผกก. ได้รับความนิยมสูงมาก (18-20)
2.1.1.2 ผลงาน ผกก. ได้รับความนิยมสูง (15-17)
2.1.1.3 ผลงาน ผกก. ได้รับความนิยมปานกลาง (12-14)
2.1.1.4 ผลงาน ผกก. ได้รับความนิยมน้อย (8-11)
2.1.1.5 ผลงานไม่ได้รับความนิยม (1-7)
2.1.2 ผลงานของ ผกก. ที่มีความเหมาะสมกับแนวความคิดสร้างสรรค์ตามโจทย์ (1-30 คะแนน) 30
2.1.2.1 ผลงานมีความเหมาะสมกับแนวความคิดสร้างสรรค์ตามโจทย์สูงมาก (26-30)
2.1.2.2 ผลงานมีความเหมาะสมกับแนวความคิดสร้างสรรค์ตามโจทย์สูง (21-25)
2.1.2.3 ผลงานมีความเหมาะสมกับแนวความคิดสร้างสรรค์ตามโจทย์ปานกลาง (16-20)
2.1.2.4 ผลงานมีความเหมาะสมกับแนวความคิดสร้างสรรค์ตามโจทย์น้อย (11-15)
2.1.2.5 ผลงานไม่มีความเหมาะสมกับแนวความคิดสร้างสรรค์ตามโจทย์ (1-10)
2.2 การพัฒนาแนวคิดสร้างสรรค์เพื่อการผลิต ( 1-10 คะแนน) 10
2.2.1 มีการพัฒนาแนวคิดฯ จากโจทย์และแนวคิดที่กำหนดไว้ให้ดีขึ้นกว่าเดิมมาก (9-10)
2.2.2 มีการพัฒนาแนวคิดฯ จากโจทย์และแนวคิดที่กำหนดไว้ให้ดีขึ้น (7-8)
2.2.3 มีการพัฒนาแนวคิดฯ ได้ใกล้เคียงกับโจทย์และแนวคิดที่กำหนดไว้ (5-6)
2.2.4 มีการพัฒนาแนวคิดฯ จากโจทย์และแนวคิดที่กำหนดไว้ยังไม่น่าสนใจ หรือไม่ได้มีการส่งเพิ่มเติม (1-4)
2.3 ข้อเสนอด้านเทคนิค คุณภาพอุปกรณ์ ทีมงาน ระยะเวลาการทำงานหรือข้อเสนอสิทธิประโยชน์อื่นๆ 15
2.3.1 จำนวนวันถ่าย และระยะเวลาการทำงานที่เหมาะสม (1-5 คะแนน) 5
2.3.1.1 จำนวนวันถ่ายมีความเหมาะสมและให้ระยะเวลาในการทำงานเต็มที่พิเศษ (5)
2.3.1.2 จำนวนวันถ่ายมีความเหมาะสมกับการทำงาน (3-4)
2.3.1.3 จำนวนวันถ่ายไม่มีความเหมาะสมหรือน้อยกว่ากับการทำงาน (1-2)
2.3.2 คุณภาพอุปกรณ์ และคุณภาพทีมงานหรือข้อเสนอสิทธิประโยชน์อื่นๆ ที่เหมาะสมกับโจทย์งานและงบประมาณ (1-10 คะแนน) 10
2.3.2.1 อุปกรณ์ และทีมงานมีคุณภาพ และมีความเหมาะสมในระดับสูง (8-10)
2.3.2.2 อุปกรณ์ และทีมงานมีคุณภาพและมีความเหมาะสม (3-7)
2.3.2.3 อุปกรณ์ และทีมงาน ไม่เหมาะสมกับลักษณะงาน (1-2)
2.4 ประวัติและผลงานของบริษัท / ผู้เสนอแผนงาน 25
2.4.1 เคยมีผลงานที่เป็นที่ยอมรับ และหรือเคยได้รับรางวัล (1-6 คะแนน) 6
2.4.1.1 มีผลงานที่เป็นที่ยอมรับสูงมาก และหรือเคยได้รับรางวัล (6)
2.4.1.2 มีผลงานที่เป็นที่ยอมรับสูง และหรือเคยได้รับรางวัล (4-5)
2.4.1.3 มีผลงานที่เป็นที่ยอมรับปานกลาง และหรือเคยได้รับรางวัล (2-3)
2.4.1.4 มีผลงานที่เป็นที่ยอมรับน้อย และหรือเคยได้รับรางวัล (1)
2.4.2 ความน่าสนใจในผลงานที่ผ่านมาของบริษัท/ ผู้เสนอแผนงาน (1-14 คะแนน) 14
2.4.2.1 ความน่าสนใจในผลงานที่ผ่านมาของบริษัท/ ผู้เสนอแผนงานสูงมาก (12-14)
2.4.2.2 ความน่าสนใจในผลงานที่ผ่านมาของบริษัท/ ผู้เสนอแผนงานสูง (9-11)
2.4.2.3 ความน่าสนใจในผลงานที่ผ่านมาของบริษัท/ ผู้เสนอแผนงานปานกลาง (6-8)
2.4.2.4 ความน่าสนใจในผลงานที่ผ่านมาของบริษัท/ ผู้เสนอแผนงานน้อย (1-5)
2.4.3 มีประสบการณ์ตรงในลักษณะชิ้นงานที่กำหนด (1-5 คะแนน) 5
2.4.3.1 มีประสบการณ์ตรงในลักษณะชิ้นงานที่กำหนดสูงมาก (5)
2.4.3.2 มีประสบการณ์ตรงในลักษณะชิ้นงานที่กำหนดสูง (4)
2.4.3.3 มีประสบการณ์ตรงในลักษณะชิ้นงานที่กำหนดปานกลาง (3)
2.4.3.4 มีประสบการณ์ตรงในลักษณะชิ้นงานที่กำหนด น้อย (2)
2.4.3.5 ไม่มีประสบการณ์ตรงในลักษณะชิ้นงานที่กำหนด (1)
2.4.3.5 ไม่มีประสบการณ์ตรงในลักษณะชิ้นงานที่กำหนด (1) 100 **ข้อเสนอด้านเทคนิคหรือข้อเสนออื่น ที่เป็นประโยชน์กับสำนักงาน คิดจากค่าน้ำหนัก ร้อยละ 80 ** 1) รายละเอียดเกณฑ์การให้คะแนนเป็นไปตามเอกสารแนบท้าย TOR โดยเกณฑ์การพิจารณาข้างต้นจะแบ่งสัดส่วน คะแนนตามค่าน้ำหนักตามขอบเขตงานข้อ 16 2) การให้คะแนนในข้อ 2.1 จะพิจารณาโดยเปรียบเทียบจากข้อเสนอทางเทคนิคของผู้ยื่นข้อเสนอด้วยกัน (อิงกลุ่ม) ซึ่งพิจารณาจาก ประสบการณ์การทำงานของผู้กำกับ โดยพิจารณาตามความเหมาะสมที่สัมพันธ์กับโจทย์งาน ซึ่งผู้ยื่น ข้อเสนอจะได้คะแนนลดหลั่นตามการพิจารณาจากผลงานที่เป็นที่ยอมรับทั้งในประเทศและ/หรือต่างประเทศ และ ตามการพิจารณาของคณะกรรมการ 3) การให้คะแนนในข้อ 2.2 จะพิจารณาโดยเปรียบเทียบจากข้อเสนอทางเทคนิคของผู้ยื่นข้อเสนอด้วยกัน (อิงกลุ่ม) ซึ่งพิจารณาจากการพัฒนาแนวคิดสร้างสรรค์เพื่อการผลิต โดยผู้ยื่นข้อเสนอจะได้คะแนนลดหลั่นตามการพิจารณาจาก ความน่าสนใจของแผนงานที่ได้เสนอมา และตามการพิจารณาของคณะกรรมการ หากผู้ประสงค์จะเสนอราคา มีแนวความคิดในการพัฒนาบทภาพยนตร์เพิ่มเติม สามารถจัดส่งบทภาพยนตร์ โฆษณา (Script) หรือกรอบแสดงเรื่องราว (Storyboard) หรืออัดคลิปวิดีโอเล่าเรื่อง ความยาวไม่เกิน 3 นาทีต่อ 1 แนวคิด ที่ได้พัฒนาเพิ่มเติมเพื่อให้เหมาะสมกับการผลิตจากแนวคิดที่ได้กำหนดไว้เข้ามาควบคู่กับแผนงาน จะได้รับ การพิจารณาตามหลักเกณฑ์การพิจารณาข้อ 2.2 แต่หากจะดำเนินการผลิตโดยไม่ปรับแนวความคิดสร้างสรรค์จากที่ กำหนด สามารถไม่นำเสนอเพิ่มเติมในส่วนนี้ได้ 4) การให้คะแนนในข้อ 2.3 จะพิจารณาโดยเปรียบเทียบจากข้อเสนอทางเทคนิคของผู้ยื่นข้อเสนอด้วยกัน (อิงกลุ่ม) ซึ่งพิจารณาจาก ข้อเสนอด้านเทคนิค คุณภาพอุปกรณ์ ทีมงาน ระยะเวลาการทำงาน หรือข้อเสนอสิทธิประโยชน์อื่นๆ โดยผู้ยื่นข้อเสนอจะได้คะแนนลดหลั่นตามการพิจารณาจากความเหมาะสมของแผนการดำเนินงานที่ได้เสนอมา และ ตามการพิจารณาของคณะกรรมการ 5) การให้คะแนนในข้อ 2.4 จะพิจารณาโดยเปรียบเทียบจากข้อเสนอทางเทคนิคของผู้ยื่นข้อเสนอด้วยกัน (อิงกลุ่ม) ซึ่งพิจารณาจาก ประวัติ ผลงาน และคุณภาพของบริษัท โดยผู้ยื่นข้อเสนอจะได้คะแนนลดหลั่นตามการพิจารณาจากผลงานเป็นที่ยอมรับทั้งใน ประเทศหรือต่างประเทศ และตามการพิจารณาของคณะกรรมการ เพื่อแจ้งรายละเอียดเพิ่มเติมสำหรับ TOR ข้อ 20 ข้อ 20 วิธีการเสนอราคา แบบ 2 ซอง (เสนอราคา และข้อเสนอเทคนิค แยกซองกัน) พิจารณาเทคนิคก่อน โดยจะต้องได้คะแนนข้อเสนอ ทางด้านเทคนิคไม่ต่ำกว่า 70 คะแนน หมายเหตุ คณะกรรมการทรงไว้ซึ่งสิทธิที่จะไม่รับราคาต่ำสุด หรือราคาหนึ่งราคาใด หรือราคาที่เสนอทั้งหมดก็ได้ และอาจ พิจารณาเลือกซื้อในจำนวน หรือประเภท หรือเฉพาะรายการหนึ่งรายการใด หรืองบประมาณบางส่วนจากงบประมาณที่กำหนด ต่อรายการ โดยจะพิจารณาเลือกผู้เสนองาน 1 ราย ต่อ 1 รายการ หรืออาจจะยกเลิกการจัดซื้อจัดจ้างโดยไม่พิจารณาเลือกก็ได้ ตามที่เห็นสมควร ทั้งนี้ เพื่อประโยชน์ของ สสส. และเป้าหมายของงานเป็นสำคัญ และให้ถือว่าการตัดสินของคณะกรรมการ เป็นเด็ดขาด ผู้ยื่นข้อเสนอจะเรียกร้องค่าเสียหายใดๆ มิได้ เอกสารแนบ 2 จ้างผลิตภาพยนตร์โฆษณาสื่อโทรทัศน์และสื่อดิจิทัล โครงการรณรงค์สูงวัยให้พร้อมต้องเตรียมก่อน 40 ประจำปี 2568 ด้วยวิธีประกวดราคาอิเล็กทรอนิกส์ (e-bidding) ก้าวไปสู่ความสุข สร้างประสบการณ์ ใหม่ๆให้กับคุณภาพชีวิต ที่มาของโครงการ ปัจจุบันประเทศไทยได้เข้าสู่ สังคมผู้สูงอายุโดยสมบูรณ์ (Aged Society) ตั้งแต่ปี 2565 โดยมีประชากรอายุ 60 ปีขึ้นไปมากกว่า 20% และคาดว่าในปี 2574 จะเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุระดับสุดยอด (Super-Aged Society) โดยมีประชากรในกลุ่มนี้เกินกว่า 28% ของประชากรทั้งหมด สถานการณ์ดังกล่าวอาจทำให้มีผู้สูงอายุที่อยู่ในภาวะพึ่งพิง เช่น ผู้ป่วยติดเตียง เพิ่มขึ้นถึง 4 แสนคน และจากสิ่งที่พบคือ คนกลุ่มนี้ไม่สามารถดูแลตนเองได้เป็นจำนวนมาก ไม่ว่าจะด้วยปัญหาสุขภาพรุมเร้า ปัญหาวิกฤตการเงิน ปัญหาสุขภาพจิต และสังคมรุมเร้า เหตุผลหลักๆ ที่พบ คือ ประชากรกลุ่มนี้ไม่ได้ดูแล ไม่ได้เตรียมความพร้อมให้กับตนเอง และการเตรียมความพร้อมเพื่อเป็นผู้สูงอายุที่มีคุณภาพ ต้องเกิดจากการสะสม ในช่วงที่อยู่ในวัยแข็งแรง ทั้งเตรียมเรื่องสุขภาพ การเงิน และบ้านสังคมให้พร้อม ด้วยเหตุนี้ สสส. จึงพัฒนา โครงการ “สูงวัยให้พร้อมต้องเตรียมก่อน 40” เพื่อสร้างความตระหนักว่า วัย 40 ปีคือจุดเปลี่ยนสำคัญ ที่ต้องเริ่มดูแลสุขภาพและวางแผนชีวิตตั้งแต่เนิ่น ๆ โครงการมุ่งเน้นให้ผู้ที่อยู่ในวัยก่อนหรือกำลังเข้าสู่วัย 40 ปี รวมถึงบุคคลทั่วไป เตรียมพร้อมรับมือกับการเปลี่ยนแปลงทางสุขภาพ การเงิน และการใช้ชีวิตในวัยสูงอายุอย่างมีคุณภาพ ดังนั้น สสส. จึงจัดจ้างผลิตสื่อรณรงค์ทางสื่อโทรทัศน์ สื่อดิจิทัล และสื่อสนับสนุนอื่น ๆ ภายใต้โครงการ “สูงวัยให้พร้อมต้องเตรียมก่อน 40” วัยให้พร้อมต้องเตรียม ประจำปี 2568 เพื่อส่งเสริมการปรับเปลี่ยนทัศนคติและพฤติกรรมของกลุ่มเป้าหมายในการเตรียมความพร้อมสู่สังคมผู้สูงอายุอย่างยั่งยืน วัตถุประสงค์ของโครงการรณรงค์ 1. สร้างความตระหนักให้กลุ่มเป้าหมายเห็นความสำคัญของวัย 40 ว่าเป็นจุดเปลี่ยนที่สำคัญของการเป็นสูงวัยที่มีคุณภาพ 2. ให้แนวทางเบื้องต้นเพื่อสร้างความน่าสนใจ และประชาชนนำไปตั้งเป้าหมายในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม กลุ่มเป้าหมายของโครงการรณรงค์ 1. ผู้ที่อยู่ในวัยก่อน หรือกำลังเข้าสู่ช่วงอายุ 40 ปีขึ้นไป 2. บุคคลทั่วไปที่สนใจในการเตรียมตัวสู่สังคมสูงวัย ข้อมูลทั่วไป ชื่อบริษัท : ชื่อผู้ติดต่อประสานงาน : เบอร์ติดต่อ : ที่อยู่ : ตำแหน่ง : E-mail: วันที่: การพัฒนาแนวคิดสร้างสรรค์เพื่อการผลิต (การนำเสนอจะมีผลต่อการพิจารณาตามหลักเกณฑ์การพิจารณาข้อ 16) มีความประสงค์จะเสนอแนวความคิดในการพัฒนาบทภาพยนตร์เพิ่มเติม โดยจัดส่งในรูปแบบ (กรุณาระบุ).. ไม่มีความประสงค์จะเสนอแนวความคิดในการพัฒนาบทภาพยนตร์เพิ่มเติม 1. ข้อเสนอเทคนิคด้านการผลิต
หมวดที่ 1 : การจัดเตรียมการผลิต
รายละเอียดการผลิต
การจัดเตรียมการก่อนการผลิต (Pre-Production)
การจัดหาตัวแสดง (Casting)
การจัดหาสถานที่ถ่ายทำ (Location scoult)
*กรุณาระบุจำนวนวันถ่ายทำ
การเช่าสถานที่/สตูดิโอถ่ายทำ
* กรุณาระบุลักษณะ สถานที่เช่า
* กรุณาระบุจำนวนวัน/ชั่วโมง ของการถ่ายทำที่ต้องใช้สถานที่
การผลิตสื่อประกอบการถ่ายทำ อาทิ ฉาก หุ่นจำลอง มาสคอต เป็นต้น
* กรุณาระบุลักษณะรูปแบบ รายละเอียดการผลิตชิ้นงานสื่อประกอบการถ่ายทำ
การจัดเตรียมอุปกรณ์ประกอบฉาก อาทิ Props เสื้อผ้า
* กรุณาระบุลักษณะของ Props เสื้อผ้า จัดเช่า/ซื้อใหม่ และประเมินจำนวนที่คาดว่าจะใช้
โปรดระบุรายละเอียดให้ชัดเจน
หมวดที่ 2 : ทีมงานดำเนินการ
รายละเอียดเกี่ยวกับผู้กำกับ
รายละเอียดเกี่ยวกับทีมงานผลิต
*กรุณาระบุรายละเอียดทีมงาน จำนวนคน
หมวดที่ 3 : รายละเอียดด้านการผลิต
อุปกรณ์กล้อง
* กรุณาระบุประเภทของกล้อง
การเช่าอุปกรณ์ไฟ เครื่องเสียงต่อการผลิต
* กรุณาระบุประเภทคุณลักษณะเฉพาะ เช่น สเปคอุปกรณ์ไฟ เครื่องปั่นไฟ เครื่องเสียงไมค์ลำโพงที่ใช้นอกสถานที่ เป็นต้น
การเช่าอุปกรณ์อื่นๆต่อการผลิต
* กรุณาระบุประเภทคุณลักษณะเฉพาะ เช่น อุปกรณ์ติดตั้งรื้อถอน อุปกรณ์เทคนิคพิเศษ
การแต่งหน้า-ทำผม
* กรุณาระบุรายละเอียดของการใช้ช่างแต่งหน้า ทำผม
การตัดต่อภาพและเสียง
* กรุณาระบุรายละเอียดการใช้ห้องตัดต่อภาพและเสียง
*กรณีมีการลงเสียงประกอบ ระบุรายละเอียดของ Announcer (ถ้ามี)
เอกสารแนบ 3 แบบฟอร์มข้อเสนอทางด้านเทคนิค โครงการจัดจ้างผลิตภาพยนตร์โฆษณาสื่อโทรทัศน์และสื่อดิจิทัล โครงการรณรงค์สูงวัยให้พร้อมต้องเตรียมก่อน 40 ประจำปี 2568 การจัดทำ Computer Graphic ประกอบสื่อ * กรุณาระบุรายละเอียดการใช้ Computer Graphic ในการผลิตสื่อ หมวดที่ 4 : ตัวแสดง /ดนตรีประกอบ / ลิขสิทธิ์ ตัวแสดงหลัก *กรุณาระบุโมเดลลิ่ง(ถ้ามี) เงื่อนไข ลิขสิทธิ์ การครอบคลุมสื่อประเภท และระยะเวลาไม่ต่ำกว่า 2 ปี (ในกรณีที่มีการใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ต่อเนื่องจากที่ระบุในสัญญา สสส.จะดำเนินการเบิกจ่ายตามการ ใช้งานที่เกิดขึ้นจริง สำหรับนักแสดงหลักไม่เกิน 12,000 บาทต่อคน ต่อ 2 ปี สำหรับปีที่ 3เป็นต้นไป) ตัวแสดงประกอบ *กรุณาระบุโมเดลลิ่ง(ถ้ามี) สำหรับนักแสดงรองในเรื่องจะต้องไม่มีเงื่อนไขระยะเวลากำหนด และ สสส. จะไม่จ่ายค่าลิขสิทธิ์เพิ่มเติมในทุกกรณี ดนตรีเพลงประกอบ *กรุณาระบุเงื่อนไข ลิขสิทธิ์ การครอบคลุมสื่อประเภท และระยะเวลา การจัดทำดนตรีประกอบสื่อ * กรุณาระบุลักษณะของดนตรีที่จัดทำ เป็นการจัดทำใหม่ หรือลิขสิทธิ์ หมวดที่ 5 : รายละเอียดอื่นๆ (ถ้ามี) การเดินทาง * กรุณาระบุรายละเอียดรูปแบบการเดินทาง จำนวนคน จำนวนสถานที่ที่ต้องเดินทาง ระยะทาง โดยประมาณ เช่น ใช้รถตู้ x คัน อาหารของทีมงาน การผลิต * กรุณาระบุจำนวนทีมงาน จำนวนมื้ออาหาร จำนวนครั้ง กรณีสภาพอากาศมีปัญหาไม่สามารถถ่ายทำได้ (Weather contigency Day) * กรุณาระบุหลักเกณฑ์การคิดค่าใช้จ่ายในส่วนนี้ เช่น ไม่มีค่าใช้จ่ายในส่วนนี้ หรือ มีค่าใช้จ่ายใน ส่วนนี้ รายละเอียดอื่นๆ *กรุณาระบุรายละเอียด เช่น ค่าใช้จ่ายในการตรวจหาเชื้อโรคไวรัสโคโรนา 2019 (โควิด - 19) หรือโรคระบาดตาม สถานการณ์จริง ก่อนการถ่ายทำ (ถ้ามี) * กรุณาระบุจำนวนชุดตรวจ จำนวนครั้ง 2. รายละเอียดการจัดทำสำเนา การจัดทำไฟล์และสำเนา (ตามรายละเอียดที่ระบุในขอบเขตงานข้อ 5.9) การจัดทำสำเนาเพื่อออกอากาศทางสื่อโทรทัศน์, Digital TV และ Digital Online *กรุณาระบุรายละเอียดประเภทช่องทางเผยแพร่ รูปแบบไฟล์ ประเภทชิ้นงาน (Flash drive) เช่น (1) ไฟล์ภาพยนตร์โฆษณาโทรทัศน์สื่อโทรทัศน์ จำนวน 1 ไฟล์ บันทึกลง 1 Flash drive สำหรับ 1 สถานี (2) ไฟล์ภาพยนตร์โฆษณาโทรทัศน์สื่อดิจิทัล จำนวน....... ไฟล์ (3) จำนวน Flash drive ที่ใช้บรรจุไฟล์ การจัดทำสำเนาเพื่อออกอากาศทางสื่อโทรทัศน์, Digital TV และ Digital Online *กรุณาระบุรายละเอียดประเภทช่องทางเผยแพร่ รูปแบบไฟล์ ประเภทชิ้นงาน (Flash drive) และ จำนวนที่ส่งมอบ * หมวดการจัดทำไฟล์และสำเนา นี้ให้เป็นการเบิกจ่ายตามจริง บริษัท : เอกสารแนบ 4 : แบบฟอร์มรายละเอียดแนบการยื่นเสนอราคา หมายเหตุ สามารถนำแบบฟอร์มนี้ไปใส่ในหัวกระดาษบริษัท และจัดรูปแบบตามใบเสนอราคาของบริษัทได้ โครงการจัดจ้างผลิตภาพยนตร์โฆษณาสื่อโทรทัศน์และสื่อดิจิทัล โครงการรณรงค์สูงวัยให้พร้อมต้องเตรียมก่อน 40 ประจำปี 2568 เลขที่ผู้เสียภาษี ที่อยู่ : เบอร์โทรศัพท์ : เบอร์โทรศัพท์: 02-3431500 ลูกค้า : สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) เลขที่ผู้เสียภาษี 0994000005377 ที่อยู่ : อาคารศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ 99/8 ซอยงามดูพลี แขวง ทุ่งมหาเมฆ เขตสาทร กรุงเทพ 10120 รายละเอียด
หมวดที่ รายการ จำนวนเงิน กรณีมีส่วนลด จำนวนเงินหลังหักส่วนลด
1 การจัดทำบทภาพยนตร์โฆษณา
*กรุณาระบุราคาที่เกี่ยวข้องกับงานส่วนทำบท
10,000.00 500.00 9,500.00
2 การจัดทำแผนงานการเตรียมถ่ายทำ
*กรุณาระบุราคาที่เกี่ยวข้องกับการจัดทำแผนงานการ
ถ่ายทำ
15,000.00 - 15,000.00
3 การผลิตภาพยนตร์โฆษณา
*กรุณาระบุราคาที่เกี่ยวข้องกับการผลิตภาพยนตร์
ตัวแสดงหลัก
*กรุณาระบุโมเดลลิ่ง(ถ้ามี) เงื่อนไข ลิขสิทธิ์ การ
ครอบคลุมสื่อประเภท และระยะเวลาไม่ต่ำกว่า 2 ปี
(ในกรณีที่มีการใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ต่อเนื่องจากที่ระบุ
ในสัญญา สสส.จะดำเนินการเบิกจ่ายตามการใช้งานที่
เกิดขึ้นจริง สำหรับนักแสดงหลักไม่เกิน 12,000 บาท
ต่อคน ต่อ 2 ปี สำหรับปีที่ 3เป็นต้นไป)
ตัวแสดงประกอบ
*กรุณาระบุโมเดลลิ่ง(ถ้ามี) สำหรับนักแสดงรองใน
เรื่องจะต้องไม่มีเงื่อนไขระยะเวลากำหนด และ สสส.
จะไม่จ่ายค่าลิขสิทธิ์เพิ่มเติมในทุกกรณี
4 การจัดทำไฟล์ภาพยนตร์โฆษณาที่เสร็จสมบูรณ์และสำเนารีลิส
*กรุณาระบุรายละเอียด รูปแบบไฟล์ ประเภท และ
จํานวน ชิ้นงาน และราคาต่อหน่วย
- สำเนารีลีสให้เบิกจ่ายค่าทำสำเนาเนารีลีสตามค่า
ใช่จ่ายที่เกิดขึ้นจริง
เบอร์โทรสาร : 02-3431501 วันที่: เอกสารและชิ้นงานที่ต้องจัดส่ง เอกสารบทภาพยนตร์โฆษณาที่ปรับสำหรับ การถ่ายทำ (Treatment) ของแต่ละชิ้นงาน (Version) ในรูปแบบเอกสาร แผนงานการเตรียมถ่ายทำ (Pre-Production) และบอร์ดแนวทางการถ่ายทำ (Shooting board) ของแต่ละชิ้นงาน (Version) ใน รูปแบบเอกสาร ไฟล์ภาพยนตร์โฆษณา (Offline Presentation) ที่ได้นำเสนอ สสส. ครั้งแรก โดยจัดส่งไฟล์ ทางอีเมล พร้อมจัดส่งเอกสาร ภาพนิ่งจากไฟล์ภาพยนตร์โฆษณา (Photo board) 1 ชุด ไฟล์ภาพยนตร์โฆษณาที่เสร็จสมบูรณ์ตามที่ ระบุ ลง Flash drive หรือ External Hard Disk พร้อมแนบเอกสารภาพนิ่งจากไฟล์ ภาพยนตร์โฆษณา (Photo board) โดยทำ ตารางสรุปชิ้นงานที่ส่งมอบแนบประกอบ กำหนดยืนราคา 60 วัน รวม 24,500.00 ราคารวมภาษีมูลค่าเพิ่ม (........ Vat 7% .บาท) 1,715.00 26,215.00
เอกสารแนบ 4 : แบบฟอร์มรายละเอียดแนบการยื่นเสนอราคา หมายเหตุ สามารถนำแบบฟอร์มนี้ไปใส่ในหัวกระดาษบริษัท และจัดรูปแบบตามใบเสนอราคาของบริษัทได้ โครงการจัดจ้างผลิตภาพยนตร์โฆษณาสื่อโทรทัศน์และสื่อดิจิทัล โครงการรณรงค์สูงวัยให้พร้อมต้องเตรียมก่อน 40 ประจำปี 2568 เงื่อนไขการเบิกจ่ายเงิน : การส่งมอบเอกสารและงวดงานงวดเงินจะเป็นการเบิกจ่ายงบประมาณแต่ละครั้งตามการดำเนินการจริง โดยรูปแบบการส่งมอบงานแบ่งตามประเภทงานที่ดำเนินการไป เอกสารบทภาพยนตร์โฆษณาที่ปรับสำหรับการถ่ายทำ (Treatment) ของแต่ละชิ้นงาน (Version) ในรูปเ แผนงานการเตรียมถ่ายทํา (Pre-Production) และบอร์ดแนวทางการถ่ายทํา (Shooting board) ของแต่ล ไฟล์ภาพยนตร์โฆษณา (Offline Presentation) ที่ได้นำเสนอ สสส. ครั้งแรก โดยจัดส่งไฟล์ ทางอีเมล พร้อมจัดส่งเอกสารภาพนิ่งจากไฟล์ภาพยนตร์โฆษณา (Photo board) 1 ชุด - ไฟล์ภาพยนตร์โฆษณาที่เสร็จสมบูรณ์ทั้งหมดบันทึกลง Flash drive หรือ External Hard Disk พร้อมแนบเอกสารภาพนิ่งจากไฟล์ภาพยนตร์โฆษณา (Photo board) โดยทำตารางสรุปชิ้นงานที่ส่ง มอบแนบประกอบ หากมีเอกสารประกอบอื่น อาทิ เอกสารที่แสดงถึงการผลิต การใช้ หรือการจัดซื้อลิขสิทธิ์เพลง ภาพ หรือวิดีโอ ให้จัดส่งในตอนส่งมอบงานตามระยะเวลาที่กำหนด (............ ..........) สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (. ..) ตำแหน่ง. บริษัท... หมายเหตุ TOR e-bidding การจัดทำภาพยนตร์โฆษณาทุกเวอร์ชันต้องจัดทำ Generic version พร้อมจัดเก็บให้ทาง สสส. โดยในกรณีที่จำเป็นต้องลบข้อมูลจะต้องแจ้งให้ทาง สสส. รับทราบล่วงหน้า งบประมาณที่นำเสนอต้องเป็นงบประมาณที่คิดรวมค่าใช้จ่ายทุกอย่างแล้ว ทั้งค่าผลิตและค่าสภาพอากาศที่มีปัญหาไม่สามารถดำเนินการถ่ายทำได้ตามที่กำหนดไว้ โดยจัดทำรายละเอียดตามแบบฟอร์ม เอกสารแนบ 4 ทั้งนี้งบประมาณทั้งหมดต้องไม่เกินงบประมาณจัดสรรที่รวมภาษีมูลค่าเพิ่มแล้ว งบประมาณค่าสภาพอากาศที่มีปัญหาไม่สามารถดำเนินการถ่ายทำได้ตามที่กำหนดไว้ให้เบิกจ่ายตามจริง จากการพิจารณาเห็นชอบของ สสส. หลังการคัดเลือกผู้รับจ้างเรียบร้อยแล้ว สสส. ขอสงวนสิทธิ์ในการปรับเปลี่ยน เพิ่มเติม แนวความคิดสร้างสรรค์สำหรับการถ่ายทำเพื่อความเหมาะสมที่ดีขึ้น สสส. สามารถนำชิ้นงานที่ส่งมอบแล้ว นำไปตัดต่อหรือดัดแปลงในรูปแบบวิดีโอและสื่อรูปแบบอื่นๆ เพื่อใช้งานในแต่ละช่องทางสื่อสารที่เป็นประโยชน์เพื่อสังคมต่อไป สสส. จะเป็นผู้รับผิดชอบในการติดต่อประสานงาน และค่าใช้จ่ายในการเผยแพร่สื่อรณรงค์ผ่าน ช่องทางต่างๆ ตามความเหมาะสมที่ สสส. ได้กำหนดไว้เอง สสส. มีสิทธิ์ที่จะอนุญาตให้องค์กรทั้งในและต่างประเทศนำสื่อไปเผยแพร่ได้ ในกรณีที่ไม่ได้มีผลประโยชน์ทางการค้า ทั้งเพื่อประโยชน์ในเชิงด้านวิชาการ เพื่อประโยชน์ด้านการศึกษา หรือเพื่อประโยชน์ในการเผยแพร่ประชาสัมพันธ์ ผู้รับจ้างจะต้องไม่ดำเนินงานหรือจัดกิจกรรมอันเป็นการละเมิดต่อสิทธิในทรัพย์สินทางปัญญาของบุคคลอื่น และถ้าการดำเนินงานหรือการจัดกิจกรรมเกิดการละเมิดต่อทรัพย์สินทางปัญญาหรือสิทธิใดๆ ของบุคคลอื่น ผู้รับจ้างตกลงจะรับผิดชอบชดใช้ค่าเสียหายให้แก่บุคคลนั้นแต่เพียงผู้เดียว 5.11 จัดทำแผนการทำงานและส่งมอบแผนดังกล่าวมาให้ สสส. ภายใน 30 วัน นับถัดจากวันลงนามในสัญญา 5.12 การส่งมอบเอกสารและงวดงานงวดเงินจะเป็นการเบิกจ่ายงบประมาณแต่ละครั้งตามการดำเนินการจริง โดยรูปแบบการส่งมอบงานแบ่งตามประเภทงานที่ดำเนินการไป ทั้งนี้เอกสารและชิ้นงานที่ต้องจัดส่ง แบ่งส่งตามประเภทงาน ได้แก่ จัดทำแผนการทำงานและส่งมอบแผนดังกล่าวมาให้ สสส. ภายใน 30 วัน นับถัดจากวันลงนาม ในสัญญา เอกสารบทภาพยนตร์โฆษณาที่ปรับสำหรับการถ่ายทำ (Treatment) ของแต่ละชิ้นงาน (Version) ในรูปแบบเอกสาร แผนงานการเตรียมถ่ายทำ (Pre-Production) และบอร์ดแนวทางการถ่ายทำ (Shooting board) ของแต่ละชิ้นงาน (Version) ในรูปแบบเอกสาร ไฟล์ภาพยนตร์โฆษณา (Offline Presentation) ที่ได้นำเสนอ สสส. ครั้งแรก โดยจัดส่งไฟล์ ทางอีเมล พร้อมจัดส่งเอกสารภาพนิ่งจากไฟล์ภาพยนตร์โฆษณา (Photo board) 1 ชุด ไฟล์ภาพยนตร์โฆษณาที่เสร็จสมบูรณ์ตามที่ระบุในข้อ 5.9 ลง Flash drive หรือ External Hard Disk พร้อมแนบเอกสารภาพนิ่งจากไฟล์ภาพยนตร์โฆษณา (Photo board) โดยทำตารางสรุปชิ้นงานที่ส่งมอบแนบประกอบ หากมีเอกสารประกอบอื่น อาทิ เอกสารที่แสดงถึงการผลิต การใช้ หรือการจัดซื้อลิขสิทธิ์เพลง ภาพ หรือวิดีโอ ให้จัดส่งในตอนส่งมอบงานตามระยะเวลาที่กำหนด หมายเหตุ 1) สำเนารีลีสตามข้อ 5.9 ให้เบิกจ่ายค่าทำสำเนารีลีสตามค่าใช้จ่ายที่เกิดขึ้นจริง 2) กรณีสภาพอากาศมีปัญหาไม่สามารถดำเนินการถ่ายทำได้ ให้เบิกจ่ายค่าสภาพอากาศตามจริง แต่ถ้าไม่มีค่าใช้จ่ายในรายการนี้ ให้หักค่าใช้จ่ายตามที่ระบุในใบเสนอราคา 3) รายละเอียดเพิ่มเติมสำหรับ TOR ข้อต่อไปนี้ ให้เป็นไปตามเอกสารแนบท้ายขอบเขตงาน เอกสารแนบ 1 3.1 การให้คะแนนหลักเกณฑ์ในการพิจารณาข้อเสนอ ที่ระบุไว้ตาม TOR ข้อ16 3.2 วิธีการเสนอราคา ที่ระบุไว้ตาม TOR ข้อ 20 หนา 6/10 เลขที่อ้างอิง 68000239-TOR 6. กำหนดเวลาส่งมอบพัสดุ กำหนดเวลาส่งมอบพัสดุภายใน 180 วัน นับถัดจากวันที่ลงนามในใบสั่งซื้อสั่งจ้าง หรือสัญญา 7. งวดงานและการจ่ายเงิน เป็นการส่งมอบเป็นคราวๆ ไป โดยมีราคาต่อหน่วยคงที่ ไม่จำกัดปริมาณ ภายในระยะเวลาที่กำหนดในสัญญา และจ่ายได้ไม่เกินวงเงินที่กำหนดในสัญญา 8. อัตราค่าปรับ งานจ้าง สงวนสิทธิ์ค่าปรับกรณีส่งมอบเกินกำหนด โดยคิดค่าปรับเป็นรายวันในอัตราร้อยละ 0.10 ของราคางานจ้าง แต่ต้องไม่ต่ำกว่าวันละ 100 บาท 9. ราคากลางในการจัดซื้อจัดจ้าง ตามเอกสารแนบใบราคากลาง 10. ต้องการระบุสถานที่ให้ผู้รับจ้างดำเนินงานหรือไม่ ไม่ระบุสถานที่ 11. สถานที่ส่งมอบพัสดุและเอกสารประกอบการส่งมอบ 10.1 สถานที่ส่งมอบพัสดุ ฝ่าย/สำนัก สำนักสื่อสารการตลาดเพื่อสังคม ชั้น 6 อาคารศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ เลขที่ 99/8 ซอยงามดูพลี แขวงทุ่งมหาเมฆ เขตสาทร กรุงเทพ 10120 10.2 สถานที่ส่งเอกสารประกอบการส่งมอบ ณ ศูนย์ธุรการ ชั้น บี 1 อาคารศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ เลขที่ 99/8 ซอยงามดูพลี แขวงทุ่งมหาเมฆ เขตสาทร กรุงเทพ 10120 12. การจ่ายเงินล่วงหน้า ไม่มีการจ่ายเงินล่วงหน้า 13. การหักเงินประกันผลงาน (ยกเว้นการจ้างที่ปรึกษาต้องหักเงินประกันผลงานทุกงวด) ไม่มีการหักเงินผลงาน 14. การรับประกันความชำรุดบกพร่อง ไม่มีการรับประกันความชำรุดบกพร่อง 15. วงเงินงบประมาณที่ได้รับจัดสรร งบประมาณที่ได้รับจัดสรรสำหรับงานนี้จำนวน 1,550,000.00 บาท (หนึ่งล้านห้าแสนห้าหมื่นบาทถ้วน) (รวมภาษีมูลค่าเพิ่มแล้ว) หนา 7/10 เลขที่อ้างอิง 68000239-TOR 16. หลักเกณฑ์ในการพิจารณาข้อเสนอ ใช้เกณฑ์การประเมินค่าประสิทธิภาพต่อราคา (Price Performance) โดยมีเกณฑ์การประเมินดังต่อไปนี้ เกณฑ์การประเมินค่าประสิทธิภาพต่อราคา TOR e-bidding น้ำหนัก 1. ราคาที่เสนอ 20 2. ข้อเสนอด้านเทคนิคหรือข้อเสนออื่น ที่เป็นประโยชน์กับสำนักงาน 80 2.1. ประสบการณ์การทำงานของผู้กำกับ ที่สอดคล้องกับโจทย์งาน 45 2.2. การพัฒนาแนวคิดสร้างสรรค์เพื่อการผลิต 15 2.3. ข้อเสนอด้านเทคนิค คุณภาพอุปกรณ์ ทีมงาน ระยะเวลาการทำงาน หรือข้อเสนอสิทธิประโยชน์อื่นๆ 12 2.4. ประวัติและผลงานของบริษัท /ผู้เสนอแผนงาน 8 รวม 100.00 17. การวิจารณ์ร่างเอกสารประกวดราคาอิเล็กทรอนิกส์ ไม่ต้องการให้มีการวิจารณ์หรือเสนอแนะ 18. วิธีการขอรับเอกสาร ให้เอกสารเอกสารประกวดราคาอิเล็กทรอนิกส์โดยไม่มีค่าใช้จ่าย 19. ระยะเวลาเผยแพร่ประกาศและเอกสารการซื้อ/จ้าง หรือระยะเวลาการเชิญชวนให้เสนอราคา 8 วันทำการ 20. วิธีการเสนอราคา แบบ 2 ซอง (เสนอราคา และข้อเสนอเทคนิค แยกซองกัน) พิจารณาเทคนิคก่อน โดยคะแนนไม่ต่ำกว่า 70 คะแนน 21. วิธีการพิจารณา ราคารวม 22. ต้องการให้ผู้เสนอราคาที่ผ่านคุณสมบัติมานำเสนอผลงานต่อคณะกรรมการพิจารณาผลการประกวดราคาอิเล็กทรอนิกส์ ภายหลังวันสิ้นสุดการเสนอราคาหรือไม่ ไม่ต้องการ หนา 8/10 เลขที่อ้างอิง 68000239-TOR 23. เงื่อนไขการเสนอราคา ผู้เสนอราคาต้องเสนอราคาที่รวมภาษีมูลค่าเพิ่ม และภาษีอื่น ค่าขนส่ง ค่าจดทะเบียน และค่าใช้จ่ายอื่นๆ ทั้งปวง ไว้ด้วยแล้ว ยกเว้นในกรณีที่ผู้เสนอราคาเป็นผู้ประกอบกิจการที่ได้รับการยกเว้นภาษีมูลค่าเพิ่มตามกฎหมาย สามารถเสนอราคาที่ไม่รวมภาษีมูลค่าเพิ่มได้ 24. กำหนดยืนราคาไม่น้อยกว่า 60 วัน 25. กำหนดวันทำสัญญา นับถัดจากวันที่ได้รับแจ้งให้มาทำสัญญา 30 วัน 26. สถานที่ติดต่อสอบถามข้อมูล และส่งข้อเสนอแนะ วิจารณ์ หรือแสดงความคิดเห็น สามารถส่งข้อคิดเห็นหรือข้อเสนอแนะ วิจารณ์ เกี่ยวกับร่างขอบเขตงานนี้ได้ที่ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ ส่วนงานจัดซื้อจัดจ้าง ฝ่ายอำนวยการ 99/8 ซอยงามดูพลี แขวงทุ่งมหาเมฆ เขตสาทร กรุงเทพ 10120 e-mail: [email protected] สาธารณะชนต้องการเสนอแนะ วิจารณ์ หรือมีความเห็น ต้องเปิดเผยชื่อและที่อยู่ของผู้ให้ข้อเสนอแนะ วิจารณ์หรือมีความเห็นด้วย 27. การดำเนินการเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล ผู้รับจ้างและลูกจ้างของผู้รับจ้าง ต้องเก็บ รวบรวม ใช้ หรือเปิดเผยข้อมูลส่วนบุคคลที่ได้จากการทำงานด้วยความระมัดระวัง และผู้รับจ้างจะปฏิบัติตามพระราชบัญญัติคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล พ.ศ.2562 รวมถึงกฎ ระเบียบ ประกาศ หรือคำสั่งอื่นที่เกี่ยวข้องอย่างเคร่งครัด และผู้รับจ้างรับทราบถึงประกาศเกี่ยวกับความเป็นส่วนตัว (Privacy Notice) ของผู้เข้าร่วมกระบวนการจัดซื้อจัดจ้างและการบริหารพัสดุ กองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ รายละเอียดตาม Link (http://llln.me/0kdiz3z) และ QR Code นี้ หนา 9/10 เลขที่อ้างอิง 68000239-TOR ผู้จัดทำรายละเอียดคุณลักษณะเฉพาะของพัสดุ หรือขอบเขตของงานจ้าง ลงชื่อ ลงชื่อ ( นางสาวสุพัฒนุช สอนดำริห์ ) ประธานกรรมการ นายมานัส วัฒน์ชัยพนา ( นายมานัส วัฒน์ชัยพนา ) กรรมการ ลงชื่อ นางสาลินี หาญวารีวงศ์ศิลป์ ( นางสาลินี หาญวารีวงศ์ศิลป์ ) กรรมการ ลงชื่อ Kots ( นายเกียรติคุณ ศิริเวชมงคลชัย ) กรรมการ ลงชื่อ เปรียา ทองธนาการ ( นางสาวสุปรียา ทองธนากุล ) กรรมการและเลขานุการ วันที่ 22 มกราคม 2568 หนา 10/10 เลขที่อ้างอิง 68000239-TOR สสส แนวทางการสื่อสาร (Communication Proposition) วัย 40 เป็นจุดเปลี่ยนสำคัญ ที่ร่างกายเสื่อมถอย อยากคงความแข็งแรงของร่างกาย ลุกขึ้นมาออกกำลังกายและดูแลการกิน สานพลัง สร้างนวัตกรรม สื่อสารสุข ภาพพื้นหลังสีส้มอ่อน มีรูปร่างลักษณะคล้ายฟองข้อความที่มีรอยยิ้มอยู่ตรงกลาง ฟองข้อความเชื่อมต่อกันด้วยเส้นโค้งเป็นรูปวงกลมไม่มีที่สิ้นสุด มีจุดสว่างขนาดเล็กอยู่ด้านบนขวามุม มีรูปร่างคล้ายดวงอาทิตย์หรือแสงสว่าง มีรูปไอคอนเล็กๆ สีน้ำเงิน สีส้ม และสีเหลืองอยู่ด้านล่างของภาพพื้นหลัง รูปไอคอนเหล่านี้มีลักษณะเหมือนรูปคน รูปป้าย หรือรูปข้อความ สสส ขอบเขตจ้างงาน และ แนวคิดสร้างสรรค์ สานพลัง สร้างนวัตกรรม สื่อสารสุข สสส สำนักงานกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ สานพลัง สร้างนวัตกรรม สื่อสารสุข ผลิตสื่อภาพยนตร์โฆษณาเผยแพร่ทางสื่อโทรทัศน์และสื่อดิจิทัล ภายใต้โจทย์ “ รณรงค์สูงวัยให้พร้อมต้องเตรียมก่อน 40” รวมจำนวนไม่น้อยกว่า 1 แนวคิด ผลิตภาพยนตร์โฆษณา ตามแนวคิดที่ 1 จำนวนอย่างน้อย 3 ชิ้นงาน ได้แก่ ภาพยนตร์โฆษณาตัวหลัก มีความยาวไม่น้อยกว่า 45 วินาที จำนวน 1 ชิ้นงาน ภาพยนตร์โฆษณาตัวหลัก มีความยาวไม่น้อยกว่า 30 วินาที จำนวน 1 ชิ้นงาน ภาพยนตร์โฆษณาตัดสั้นจากตัวหลัก มีความยาวไม่น้อยกว่า 15 วินาที จำนวน 1 ชิ้นงาน สสส สำนักงานกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ แนวความคิดสร้างสรรค์ โจทย์ สูงวัยให้พร้อมต้องเตรียมก่อน 40 สานพลัง สร้างนวัตกรรม สื่อสารสุข ภาพพื้นหลังสีเบจอ่อน มีตัวเลข 40 สีส้มขนาดใหญ่ มีข้อความสีดำที่ด้านล่างของตัวเลข 40 ข้อความมีลักษณะคล้ายกับฟองข้อความสีเหลืองอ่อน ที่มีรูปสัญลักษณ์เล็กๆ สีน้ำเงิน สีส้ม และสีเหลืองอยู่ที่ด้านล่างของภาพพื้นหลัง รูปไอคอนเหล่านี้มีลักษณะเหมือนรูปคน รูปป้าย หรือรูปข้อความ สูงวัยให้ ต้องเตรียมก่อน Ogilvy Ogilvy ไม่ว่าคุณจะเป็นใคร นามสกุลอะไร หรือมีฐานะทางสัมคมเป็นแบบไหน เมื่อถึงวัย 40 ความเสื่อมโทรมของร่างกาย จะเดินทางมาหาเองถึงที่ เป็นจุดเปลี่ยนที่ไม่มีใครหนีพ้น ทุกคนจึงต้องหันมาเตรียมพร้อม ดูแลตัวเองทั้งภายนอกและภายใน เพื่อลดผลกระทบของการเปลี่ยนแปลงนั้นให้ได้มากที่สุด
สูงวัยให้ สสส พร้อม 40
FILM • Online (Master) • TVC 30วินาที • TVC 15วินาที IDEA 40 หน้าไหนก็ไม่รอด 1 ศิษย์เก่ารำลึก * เปิดภาพมาภายในห้องจัดเลี้ยงงาน reunion 'ศิษย์เก่ารำลึก ที่เต็มไปด้วยหญิง-ชายวัย 40 ที่กำลังสนุกสนานกับการพูดคุยกันในงาน 4 Ogilvy ระหว่างทุกคนกำลังงงกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น จู่ๆ ผู้คุมวิญญาณก็หันไปดูดดดดดด เอาใบหน้าสาวๆ ของพิธีกร คนสำคัญในงานให้เปลี่ยนไป 2 3 5 แต่แล้วจู่ๆ ไฟทั้งงานจะดับลงแบบไม่มีสาเหตุ เหลือเพียงไฟสปอร์ตไลท์บนเวที ทุกคนจึงเพ่งมองขึ้นไปบนนั้น ใบหน้าของพิธีกรสาวจากที่เคยเต่งตึงก็หายไปทันที เหลือทิ้งไว้แต่ “ริ้วรอยแห่งความแก่และโทรม' 6 ศิษ 40 ก่ารำลึก ปรากฏให้เห็น 'ผู้คุมวิญญาณ ซึ่งมีผ้าคลุมทั่วตัว ภายในร่างกายเป็นเลข 40 ยืนมองเหล่าคนวัย 40 อยู่ ทุกคนในงานจึงเริ่มหวาดกลัว และเริ่มกรีดร้องออกมาอย่างสุดเสียง SFX : คนกรีด สสส พร้อม 40 สูงวัยให้ IDEA 40 หน้าไหนก็ไม่รอด 7 10 Ogilvy 40 30 8 ระหว่างที่บรรยากาศเริ่มวุ่นวาย ผู้คุมวิญญาณตัวร้าย ก็อาศัยจังหวะชุลมุนเริ่มกระโดดไปจู่โจมคนอื่นๆ เริ่มจากหญิงออฟฟิศที่ดูบ้างาน เธอจึงรีบหาข้ออ้างเอาตัวรอด หญิงออฟฟิศ : ปล่อยฉันไปเถอะ ฉันน่ะพนักงานดีเด่น อนาคตสดใส วันๆ เลยต้องทุ่มเทให้กับงาน ตั้งใจดูแลสุขภาพแต่ก็ต้องพับไว้ก่อน หญิงกตัญญูหวาดกลัวสุดขีด เอาคุณความดีมาอ้างให้ตัวเองรอด ไม่ต่างจากคนก่อนหน้า สาวลุคกตัญญู : อย่าเลยนะ ฉันลูกกตัญญู ต้องคอยดูแลพ่อแม่ ก็อยากดูแลตัวเองแหละแต่ติดที่ไม่มีเวลา 11 ผู้คุมวิญญาณไม่สนใจ ดูดเอากล้ามเนื้อออกไปจนแห้งเหี่ยว ไร้เรี่ยวแรง เหลือไว้แต่ความโทรม ก่อนจะมุ่งหน้าไปที่คนอื่นต่อ 9 12 ผู้คุมวิญญาณได้ยินดังนั้นก็ไม่รอช้า รีบดูดเอาคอลลาเจน และความตึงบนหน้าเรอออกไปจนหมด เหลือทิ้งไว้แต่ความเหี่ยว หลังจากนั้นผู้คุมวิญญาณปรี่ไปหาเหยื่อรายต่อไป เป้าหมายต่อไปคือหนุ่มพุงโล ที่พยายามหลบ แต่ก็ไม่รอดพ้นสายตาผู้คุมวิญญาณ เขาจึงรีบอ้างขึ้นมาทันที หนุ่มพุงโล : สมัยก่อนอ่ะ ผมเนี่ยตัวแทนเยาวชนระดับจังหวัด คิดจะกลับไปท็อปฟอร์มเร็วๆ นี้แหละ สสส พร้อม 40 IDEA 40 หน้าไหนก็ไม่รอด 13 16 Ogilvy พอผู้คุมวิญญาณได้ยินแบบนั้นเขาเลยยิ่งดูดเอาชีวิตชีวาไป เหลือแต่พุงห้อยๆ เพราะผู้คุมวิญญาณไม่ฟังข้ออ้างของใครทั้งสิ้น โฆษก : อายุ 40 มันขโมยไปทั้งคอลลาเจน กล้ามเนื้อ และฮอร์โมนความหนุ่ม-สาว ใคร หน้าไหน ก็ไม่รอด ผู้คุมวิญญาณเห็นแล้วจึงค่อยๆ ถอยหลังออกไป ไม่ทำอะไรเขา แต่มันยังคงมุ่งหน้าไปหาเป้าหมายอื่นต่อ ซึ่งคนอื่นๆ เมื่อเห็นว่าการดูแลสุขภาพช่วยให้รอด พวกเขาจึงเปลี่ยนตัวเองบ้าง 14 15 17 ผู้คุมวิญญาณมุ่งหน้าไปหาชายอีกคนที่ดูแตกต่างจากคนอื่นๆ เขาอยู่ในลุคสปอร์ตที่พร้อมออกกำลังกาย เขารีบดึงสร้อยเส้นหนึ่ง ออกมาโชว์ มันคือเหรียญทองจากงานวิ่งมารารอน ดูแล การกิน 18 เขาพูดขึ้นมาด้วยความมั่นใจเต็มเปี่ยม ชายลุคสปอร์ต : ผมน่ะสายรักสุขภาพ หันมาดูแลตัวเองตั้งนานละ ดูแล ร่างกาย 40 หญิงที่หลบอยู่ใต้โต๊ะเมื่อโดนหาตัวเจอก็รีบผลักของมัน ของทอดออกไปให้ไกลตัว แล้วหันไปคว้าอาหารคลีน ผัก สลัด ปลา โฆษก : 40 แล้ว อยากจะรอดต้องหันมาดูแลการกิน ผู้คุมวิญญาณจึงถอยหนี เปลี่ยนไปหาเป้าหมายอื่นแทน ผู้คุมวิญญาณไปหาชายที่จากยืนถือขวดเหล้า รีบเอาขวดเหล้ามาเป็นดัมเบลเพื่อปั้นกล้ามเนื้อทันที โฆษก : ดูแลร่างกาย ผู้คุมวิญญาณถอยหนีไม่ทำอะไร มุ่งหน้าไปหาเป้าหมายต่อไป สสส พร้อม 40 IDEA 40 หน้าไหนก็ไม่รอด 19 22 Ogilvy ดูแล จิตใจ 20 10 เป้าหมายต่อไปคือหญิงวัยกลางคนที่ทำแต่งาน พอเรอเห็นว่าผู้คุมวิญญาณกำลังจะมาจึงรีบพับคอมฯ เลิกทำงานลงไปนั่งขัดสมาธิ พักผ่อนสมองและจิตใจ โฆษก : และดูแลจิตใจ โฆษก : หันมาดูแลตัวเองให้ครบ...ช่วยให้หลุดพ้น จากความเสื่อมถอยของร่างกายได้ แก่แล้ว จะไม่แก่เลย... สูงวัยให้พร้อม ต้องเตรียมก่อน 40 ผู้คุมวิญญาณเห็นทุกคนในงานหันมาดูแลตัวเอง จึงยืนกอดอกดูทุกคนอย่างพึงพอใจ メメナ สูงวัยให้ สสส ต้องเตรียมก่อน 21 ศึกษาข้อมูลเพิ่มเติม https://www.thaihealth.or.th/ สสส พร้อม 40 ต้องเหรียนก่อน IDEA 40 หน้าไหนก็ไม่รอด A กิษย์เก่าร้าลึก 40 หญิงออฟฟิศ : ปล่อยฉันไปเถอะ ฉันน่ะพนักงานดีเด่น อนาคตสดใส วันๆ เลยต้องทุ่มเทให้กับงาน ตั้งใจดูแลสุขภาพแต่ก็ต้องพับไว้ก่อน A ศิษท่ารำลึก โฆษก : อายุ 40 มันขโมยไปทั้งคอลลาเจน กล้ามเนื้อ และฮอร์โมนความหนุ่ม-สาว ใคร หน้าไหน ก็ไม่รอด ชายลุคสปอร์ต : ผมน่ะสายรักสุขภาพ หันมาดูแลตัวเองตั้งนานละ 10 ดูแล จิตใจ ศึกษาข้อมูลเพิ่มเดิม https://www.thaihealth.or.th/ Ogilvy สาวลุคกตัญญู : อย่าเลยนะ ฉันลูกกตัญญู ต้องคอยดูแลพ่อแม่เลยไม่ได้ดูแลตัวเอง สูงวัยให้ สสส 40 โฆษก : หันมาดูแลตัวเอง...ช่วยให้หลุดพ้นจากความเสื่อมถอยของร่างกายได้ แก่แล้ว จะไม่แก่เลย...สูงวัยให้พร้อม ต้องเตรียมก่อน 40 ดูแล การกิน SFX : คนกรีด หนุ่มพุงโล : แต่ก่อนผมเนี่ยตัวเล่นของจังหวัดเลยนะ จะกลับไปท็อปฟอร์มเร็วๆ นี้แหละ ดูแล ร่างกาย สสส พร้อม 40 ต้องเหรียนก่อน แนวคิดที่ 1 บทบรรยาย ไทย อังกฤษ ■ไม่มีบทบรรยาย (.mov, .mp4) ไฟล์เวอร์ชัน : โจทย์รณรงค์สูงวัยให้พร้อมต้องเตรียมก่อน 40 ภาพยนตร์ เวอร์ชัน ไม่น้อยกว่า 45 วินาที จำนวน 1 เรื่อง (ไฟล์สำหรับ .mov / .mp4) ภาพยนตร์ เวอร์ชัน ไม่น้อยกว่า 30 วินาที จำนวน 1 เรื่อง (ไฟล์สำหรับช่อง 3 /ช่อง 7 /.mov / .mp4) ภาพยนตร์ เวอร์ชัน ไม่น้อยกว่า 15 วินาที จำนวน 1 เรื่อง (ไฟล์สำหรับช่อง 3 /ช่อง 7 /.mov / .mp4) Tiktok (แนวตั้ง) เวอร์ชัน ไม่น้อยกว่า 45 วินาที จำนวน 1 ชิ้นงาน (ไฟล์.mov / .mp4) Tiktok (แนวตั้ง) เวอร์ชัน ไม่น้อยกว่า 30 วินาที จำนวน 1 ชิ้นงาน (ไฟล์.mov / .mp4) Tiktok (แนวตั้ง) เวอร์ชัน ไม่น้อยกว่า 15 วินาที จำนวน 1 ชิ้นงาน (ไฟล์.mov / .mp4) LED เวอร์ชัน ไม่น้อยกว่า 15 วินาที จำนวน 1 ชิ้นงาน (ไฟล์ .mov / .mp4) TAGA (File format) จำนวน 1 ชิ้นงาน メメメ สสส Thai Health โดย สสส. มีสิทธิ์พิจารณาการจัดทำสำเนาเพิ่มหรือลดตามการใช้งานที่เหมาะสมภายใต้กรอบวงเงินของสัญญา ซึ่งทางผู้รับจ้างจะทำการเบิกจ่ายค่าจัดทำสำเนารีลีสตามที่ได้ดำเนินการจริง *สสส. สงวนสิทธิ์ในการปรับเปลี่ยนไฟล์ และการส่งมอบงานตามความเหมาะสม เพื่อประโยชน์สูงสุดของการสื่อสาร โดยผู้รับจ้างตกลงยอมรับการเปลี่ยนแปลงดังกล่าว *** สสส สำนักงานกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ สานพลัง สร้างนวัตกรรม สื่อสารสุข การส่งมอบงานภาพยนตร์โฆษณาเผยแพร่ทางสื่อโทรทัศน์และสื่อดิจิทัล ขภายใต้ โจทย์ รณรงค์สูงวัยให้พร้อมต้องเตรียมก่อน 40 มีรายละเอียดดังต่อไปนี้ ประเภทที่ 1 จัดทำไฟล์สมบูรณ์สำหรับการเผยแพร่ที่มีคุณภาพสูงสุด (Check Print) ในรูปแบบไฟล์ .mov ของภาพยนตร์โฆษณา สื่อโทรทัศน์และสื่อดิจิทัล พร้อมบทบรรยาย (Subtitle) เวอร์ชันภาษาไทยในทุกเวอร์ชัน และเวอร์ชันภาษาอังกฤษ รวมถึงจัดทำไฟล์ เวอร์ชันไม่มีบทบรรยาย ให้ครบทุกเวอร์ชันที่ได้จัดทำ ตามเวอร์ชันข้อ 5.1 โดยใส่ไฟล์ทั้งหมดรวมไว้ใน Flash drive หรือ External Hard disk จำนวน 1 ชุด ประเภทที่ 2 จัดทำไฟล์ ภาพยนตร์โฆษณาสำหรับเผยแพร่ผ่านช่องทาง สื่อโทรทัศน์ ช่อง 3 และช่อง 7 โดยทำสำเนารีลีสไฟล์แยกชิ้นงาน แยก ช่อง ในแต่ละ Flash Drive รวมจำนวน 4 อัน ประเภทที่ 3 จัดทำไฟล์ ภาพยนตร์โฆษณาแนวคิดที่ 1 สำหรับเผยแพร่ผ่าน ช่องทางสื่อดิจิทัล โดยทำสำเนารีลีสไฟล์ลงบน Flash drive รวมจำนวน 1 อัน ประเภทที่ 4 จัดทำไฟล์สำหรับเผยแพร่ผ่านช่องทาง สื่อภาพเคลื่อนไหว (LED Billboard) โดยทำสำเนารีลีสไฟล์ลงบน Flash drive รวมจำนวน 1 อัน ประเภทที่ 5 จัดทำไฟล์สำหรับเผยแพร่ผ่าน ช่องทาง TikTok หรือสื่อจอแนวตั้ง โดยทำสำเนารีลีสไฟล์ลงบน Flash drive รวม จำนวน 1 อัน ประเภทที่ 6 จัดทำ ไฟล์ทุกเวอร์ชันในลักษณะต่างๆ เป็นไฟล์ MP4 เพื่อความสะดวกในการใช้เผยแพร่ผ่านช่องทางออนไลน์และช่องทาง ต่างๆ รวมใส่ใน Flash drive จำนวน 1 ชุด ประเภทที่ 7 จัดทำไฟล์ส่งมอบงานสำหรับเผยแพร่ในโรงภาพยนตร์รูปแบบไฟล์ (File format) TAGA File จำนวน 1 ชิ้นงาน รวมใส่ใน Flash drive จำนวน 1 ชุด ซึ่งเลือกจากภาพยนตร์โฆษณาสื่อโทรทัศน์และ/หรือสื่อดิจิทัล ในข้อ 5.1 ตามที่ สสส. กำหนด โดย สสส. จะดำเนินการทำ สำเนาสำหรับเผยแพร่ในโรงภาพยนตร์ *** สสส สำนักงานกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ สานพลัง สร้างนวัตกรรม สื่อสารสุข เอกสารประกอบการยื่นเสนอแผนงาน ประกอบด้วย แผนการผลิตจากแนวคิดที่ได้กำหนดไว้ ตามเอกสารแนบ 2 หากผู้ประสงค์จะเสนอราคา มีแนวความคิดในการพัฒนาบทภาพยนตร์เพิ่มเติม สามารถจัดส่งบทภาพยนตร์โฆษณา (Script) หรือ กรอบแสดงเรื่องราว (Storyboard) หรืออัดคลิปวิดีโอเล่าเรื่อง ความยาวไม่เกิน 3 นาทีต่อ 1 แนวคิด ที่ได้พัฒนาเพิ่มเติมเพื่อให้ เหมาะสมกับการผลิตจากแนวคิดที่ได้กำหนดไว้ (หากมีการพัฒนาจากแนวคิดที่ได้กำหนดไว้ ให้ส่งแนวความคิดสร้างสรรค์เข้ามา ควบคู่กับแผนงาน จะได้รับการพิจารณาตามหลักเกณฑ์การพิจารณาข้อ 16 แต่หากจะดำเนินการผลิตโดยไม่ปรับแนวความคิด สร้างสรรค์จากที่กำหนด สามารถไม่นำเสนอเพิ่มเติมในส่วนนี้ได้) แบบฟอร์มข้อเสนอทางด้านเทคนิค ตามเอกสารแนบ 3 ในหัวข้อต่างๆ ที่กำหนด ■ ประวัติผลงาน และรางวัล (ถ้ามี) ที่ผ่านมาของบริษัท ทั้งในและต่างประเทศ กรุณาระบุ Link URL ของ video (เพื่อความสะดวก ควรเป็น Short URL) ■ ประสบการณ์การทำงาน และรางวัล (ถ้ามี) ของผู้กำกับ ที่สอดคล้องกับโจทย์งาน กรุณาระบุ Link URL ของ video (เพื่อความ สะดวกควรเป็น Short URL) ประวัติและตัวอย่างผลงานเพื่อสังคม (ถ้ามี) กรุณาระบุ Link URL ของ video (เพื่อความสะดวกควรเป็น Short URL) สสส สำนักงานกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ สานพลัง สร้างนวัตกรรม สื่อสารสุข งบประมาณที่ได้รับจัดสรรสำหรับงานนี้ จำนวน 1,550,000.00 บาท (รวมภาษีมูลค่าเพิ่มแล้ว) สสส ข้อมูลประกอบ สานพลัง สร้างนวัตกรรม สื่อสารสุข "รู้ทัน 7 กลไก ที่ทำให้ร่างกายเสื่อมถอย" 1.อนุมูลอิสระ เป็นสารที่เกิดขึ้นจากการเผาผลาญอาหาร หายใจ ซึ่งเป็นกระบวนการปกติของร่างกาย และยังเกิดจากการรับเอามลพิษและสารพิษ ต่าง ๆ เข้ามาในร่างกาย ซึ่งหากมีมากเกินไปจนร่างกายขาดความสมดุล จะเป็นตัวทำลายโครงสร้างเซลล์ ตัวเร่งการเสื่อม และทำให้เจ็บป่วยได้ 2.ภาวะพร่องฮอร์โมน เมื่อคนเราอายุมากขึ้นฮอร์โมนต่างๆ ที่ร่างกายเคยสร้างก็จะสร้างน้อยลงเรื่อยๆ เช่น ผู้หญิงพอเข้าวัยทอง ฮอร์โมนเอสโตรเจน จะลดลง ส่งผลให้สมดุลต่างๆ เปลี่ยนไป ทำให้การฟื้นตัวและการทำงานของร่างกายช้าลง 3.การอักเสบเรื้อรัง เกิดจากเซลล์ไขมันสร้างสารก่อการอักเสบ ทำให้หลอดเลือดอักเสบ พอหลอดเลือดอักเสบก็จะมีไขมันไปเกาะที่หลอดเลือด ทำ ให้หลอดเลือดแข็งตัวและก็เป็นต้นเหตุของโรคหัวใจหลอดเลือดและสมองตีบได้ ทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยเรื้อรัง 4.ภาวะน้ำตาลสะสม คือ เกิดจากการที่เรารับประทานน้ำตาล หรืออาหารจำพวกแป้งมากๆ พอถูกย่อยกลายเป็นน้ำตาลไปแล้ว น้ำตาลจะไปทำ ปฏิกิริยากับโปรตีนในร่างกาย ทำให้โปรตีนหรือเซลล์ในร่างกายเสื่อมสภาพ เหมือนเอาเนื้อไปแช่ในน้ำหวานนานๆ เนื้อก็แปรสภาพก็ทำให้เซลล์เสื่อม 5.การสะสมของสารพิษ จากสิ่งแวดล้อมภายนอกที่เราต้องสัมผัส เช่น ควันบุหรี่ รังสี สารเคมี โลหะหนัก ควันพิษจากโรงงานอุตสาหกรรมหรือจาก อาหารที่เรารับประทานเข้าไป พวกสารพิษต่างๆ จะไปสะสมที่เซลล์ ทำให้เซลล์ทำงานผิดปกติ 6.ภาวะเป็นกรด ในทุกๆ วันร่างกายจะมีการสร้างกรด ส่วนหนึ่งมาจากอาหารที่เรารับประทาน (โปรตีนสูง) และอีกส่วนหนึ่งมาจากการเผาผลาญ อาหารให้เป็นพลังงาน ร่างกายจะปรับสมดุลของกรดเหล่านี้ให้กลับสู่ปกติโดย ตับจะทำหน้าที่เปลี่ยนกรดบางชนิดให้เป็นด่าง ปอดจะช่วยขับกรด ออกจากร่างกายในรูปของคาร์บอนไดออกไซด์และไตจะขับกรดออกทางปัสสาวะในรูปของแอมโมเนีย ดังนั้นภาวะเป็นกรดจะส่งผลให้อวัยวะต่างๆ ออกจากร่างกายในรูปของคาร์บอนไดออกไซด์และไตจ 7.ภาวะเสื่อมสภาพของเซลล์ต้นกำเนิด หรือที่เรียกว่า สเต็มเซลล์ จะสังเกตได้ว่าเมื่ออายุมากขึ้นเวลาที่ไม่สบายจะหายช้า ไม่เหมือนตอนที่เป็นเด็ก เพราะเซลล์ต้นกำเนิดของเราหรือสเต็มเซลล์มีการเสื่อมสภาพลง การซ่อมแซมก็น้อยลงกว่าปกติ รู้จักอนมูลอิสระ : ตัวการเร่งความชรา อนุมูลอิสระ คือ ... • อะตอมหรือโมเลกุลที่มีอิเล็กตรอน โคจรรอบตัวไม่ครบคู่ ทำให้มันไม่ เสถียรจึงต้องการวิ่งไปจับกับโม เลกลอื่นที่อยใกล้ๆ เพื่อแย่ง อิเล็กตรอนมา • เกิดการขาดคู่ของอิเล็กตรอนไป เรื่อยๆเป็นวงกว้าง นำไปสู่การ อักเสบและการเสื่อมของร่างกาย อนมูลอิสระเกิดจากอะไร 1.เกิดขึ้นภายในร่างกายเราเอง เช่น • จากการเผาผลาญสารอาหาร (เมตาบอลิซึม) • การกำจัดสารพิษในตับ • การบาดเจ็บ การอักเสบทั่วไป • การติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรีย • ความเครียด พักผ่อนไม่เพียงพอ ไม่ออกกำลังกาย • การออกกำลังกายหักโหมมากเกินไป 2.เกิดขึ้นภายนอกร่างกาย เช่น • จากอาหาร (อาหารที่ผ่านการทอดด้วยอุณหภูมิสูง -ปิ้งทอด ย่าง • จากควันพิษ (บุหรี่ ควันไฟ ท่อไอเสีย) • จากสารเคมี (ยาฆ่าแมลง ยากำจัดวัชพืช,สารแต่งเติมในอาหาร สารกันบูด • จากรังสี (แสงแดด รังสีเอกซเรย์ โทรศัพท์มือถือ) อนุมูลอิสระส่งผลต่อร่างกายอย่างไร? • อนมูลอิสระที่เกิดขึ้นในร่างกายจะทำลายส่วนประกอบของเซลล์ที่สำคัญในการผลิตพลังงานให้กับร่างกาย ซึ่งเรียกว่า "ไมโทคอนเดรีย" เซลล์อ่อนแอและ ร่างกายจะ ลดประสิทธิภาพการทำงานของเซลล์ • ทำลายระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ร่างกายค่อยๆอ่อนแอลง ติดเชื้อง่าย เซลล์ค่อยๆตายลง และเร่งกระบวนการแก่อย่างช้าๆเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น • ทำลายคอลลาเจนและอีลาสทิน ซึ่งเป็นสารสำคัญในผิวหนังของเราที่ทำให้ผิวคงความชุ่มขึ้น ยืดหยุ่น และตึงตัว การสะสมของอนุมูลอิสระจึงทำให้ผิวมี รอยเหี่ยวย่นและริ้วรอย โดยเฉพาะบนใบหน้า • หากอนุมูลอิสระมีมากที่ใดก็ทำให้อวัยวะนั้นเสื่อมลงเร็ว Ο อนุมูลอิสระมีมากที่สมอง = โรคสมองเสื่อมอัลไซเมอร์ Ο อนุมูลอิสระมีมากที่นัยน์ตา = ต้อกระจก ประสาทตาเสื่อม Ο อนุมูลอิสระมีมากที่หลอดเลือด = โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ Ο อนุมูลอิสระมีมากที่ผิวหนัง = ผิวหนังหยาบ ไม่ยืดหยุ่น มีริ้วรอย Ο อนุมูลอิสระมีมากที่ ดับอ่อน กล้ามเนื้อ = โรคเบาหวาน • หนักสุด คือ การก่อตัวเป็นเนื้อร้าย หรือ เซลล์มะเร็งได้ ในช่วงหนุ่มสาวผลของอนุมูลอิสระต่อร่างกายค่อนข้างจะน้อยเพราะร่างกายยังมีกระบวนการซ่อมและทดแทนความเสียหายที่เกิดขึ้น แต่เมื่อเราอายุมาก ขึ้นอนุมูลอิสระนั้นจะรบกวนเซลล์ ทำให้เซลล์ผิดปกติ จนอาจกลายเป็นมะเร็งได้ • กินเสริมภูมิต้านทาน ชะลอความเสื่อมก่อนสี่สิบ • "รู้หรือไม่? ทุกวันร่างกายเราเหมือนกำลังเป็นสนิม จากการทำงานของอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นตลอดเวลา ยิ่งอายุ มากขึ้น ระบบป้องกันตามธรรมชาติของเราก็ยิ่งอ่อนแอลง โดยเฉพาะเมื่อใกล้ 40 • เราจึงต้องเสริม ด้วยผักและผลไม้ 5 สีมหัศจรรย์ ที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระชั้นเยี่ยม ที่จะมาเป็นกองทัพ ปกป้องเซลล์ในร่างกายของเรา ผลไม้สีแดง / ชมพูอมม่วง มีสารไลโคปีน (Lycopene) และบีทาเลน(Betalain) ผลไม้สีเขียว นอกจากมีสารคลอโรฟิลล์ (Chlorophyll) แล้ว ยังมีสารลูทีน (Lutin) ผลไม้สีน้ำเงิน / ม่วง มีสารแอนโทไซยานิน (Anthocyanin) และกลุ่มโพลิฟีนอล (Polyphenol) ผลไม้สีขาว / สีน้ำตาล มีสารฟลาโวนอยด์ (Flavonoid) ผลไม้สีเหลือง / สีส้ม มีสารเบต้าแคโรทีน (Beta-carotene) • เตรียมพร้อมรับมือ การเปลี่ยนแปลง ของ 4 ฮอร์โมนสำคัญ ก่อนถึงวัย 40 การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เกี่ยวข้องกับความเสื่อมของระบบประสาทและระบบต่อมไร้ท่อ ระบบฮอร์โมนหลักและฮอร์โมนเพศในร่างกายจะลดลง ทำให้ร่างกายเสียสมดุลในการทำงาน ระบบเมแทบอลิซึม และสมรรถภาพทางเพศลดลง วัยเสื่อมเร็วขึ้น เมลาโทนิน (Melatonin) ฮอร์โมนควบคุมการนอนหลับและ ภูมิต้านทานของร่างกาย • ผลิตจากต่อมไพเนียลในตอน • กลางคืน และผลิตได้ดีในความมืด คนส่วนใหญ่จะมีระดับเมลาโทนิน ลดลงเมื่ออายุ 40 ปีขึ้นไป thesensitivegut • เมื่อฮอร์โมนนี้ลดลงจะเป็นเหตุให้ เป็นโรคนอนไม่หลับ • • โกรทฮอร์โมน (Growth Hormaone) เป็นฮอร์โมนที่ทำให้เกิดการ เจริญเติบโต เพิ่มความ แข็งแรงของกล้ามเนื้อ จะเริ่มลดลงหลังจากอายุ 30 ปี ในอัตรา 14% ทุก 10 ปี ท่า ให้เมื่ออายุมากขึ้นมีลักษณะ "ลงพุง กล้ามหด หมดแรง" เทสโทสเทอโรน (Testosterone) • เป็นฮอร์โมนเพศชาย ช่วยสลายไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ ลดระดับ LDL (ไขมัน เลว)ในเลือด • เมื่อเข้าสู่ช่วงสูงวัย ฮอร์โมนเพศจะ ลดลงเป็นผลให้กล้ามเนื้อลดลงแต่ ไขมันเพิ่มขึ้น ส่งผลให้น้ำตาลและ ไขมันในเลือดสูงขึ้น • การขาดฮอร์โมนเพศทำให้อวัยวะเพศ • ไม่แข็งตัวและขาดอารมณ์ทางเพศ มีผลต่อการเกิดภาวะกระดูกพรุน • เอสโตรเจน (Estrogen) เป็นฮอร์โมนเพศหญิง เมื่อมีการผลิต ลดลง จะทำให้เกิดการขาดประจำเดือน (Menopause) • ทำให้เกิด หนังเหี่ยวและกระดูกพรุน • • • ระดับไขมันในเลือดสูงตามมา มีอารมณ์ผันผวนควบคุมอารมณ์ได้ยาก เราเรียกว่าวัยหมดประจำเดือนหรือวัย ทองนั่นเอง การเปลี่ยนแปลงของเซลล์เมื่อมีอายุมากขึ้น: 1. เซลล์ในร่างกายเริ่มเสื่อมถอยตามธรรมชาติ Ο Ο Ο ประสิทธิภาพการทำงานของเซลล์ลดลง เซลล์ทำงานได้ไม่ดีเท่าเดิมเมื่ออายุมากขึ้น เซลล์แบ่งตัวได้น้อยลง ทำให้การซ่อมแซมส่วนต่างๆ ของร่างกายช้าลง เกิดการสะสมของความเสียหายในเซลล์มากขึ้น 2. ปัจจัยเร่งความเสื่อมของเซลล์ Ο Ο รังสี UV จากแสงแดด มลพิษในสิ่งแวดล้อม Ο Ο อนุมูลอิสระที่เกิดจากการทำงานของร่างกาย ความเครียด Ο พฤติกรรมเสี่ยงต่างๆ เช่น สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ 3. ข้อแนะนำเพื่อชะลอความเสื่อม Ο รับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ Ο ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อกระตุ้นการซ่อมแซมเซลล์ Ο นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ Ο หลีกเลี่ยงปัจจัยที่ทำลายเซลล์ เช่น รังสี UV มลพิษ Ο จัดการความเครียดอย่างเหมาะสม 4. ทำไมต้องเตรียมพร้อมก่อน 40 Ο เป็นช่วงที่ร่างกายยังแข็งแรง สามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมได้ง่าย Ο ยังมีเวลาเพียงพอในการสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ Ο การป้องกันดีกว่าการรักษา เพราะเมื่อเซลล์เสื่อมมากแล้วจะแก้ไขได้ยาก การเปลี่ยนแปลงของมวลกระดูกเมื่ออายุมากขึ้น ปกติแล้ว ในช่วงอายุ 25-30 ปี จะเป็นช่วงที่เรามีมวลกระดูก หรือความหนาแน่นของกระดูกมากที่สุด หลังจากนั้นมวลกระดูกเรา จะลดลงเรื่อย ๆ เนื่องจากร่างกายสร้างกระดูกใหม่ทนแทนกระดูกเก่าได้ช้าลง ขณะที่กระดูกเก่าสลายตัวเร็วขึ้น ทำให้เกิดการสูญเสียมวล กระดูกตามมา แบ่งเป็น ภาวะกระดูกบาง (Osteopenia) – ความหนาแน่นลดลงปานกลาง เกิดขึ้นเมื่อมวลและความหนาแน่นของกระดูกมีน้อยกว่าที่ควรจะเป็น เมื่อเทียบกับคนวัยเดียวกัน แต่ก็ยังไม่น้อยจนถึงขั้นเป็นอันตราย และ ยังไม่ถือว่าเป็นโรค แต่ถ้าตรวจพบว่ามีภาวะกระดูกบางแล้วไม่ดูแล ร่างกายให้ดี ไม่หาวิธีเพิ่มความแข็งแรงให้กระดูก จากภาวะกระดูกบาง ก็อาจนำไปสู่ภาวะกระดูกพรุนได้ ภาวะกระดูกพรุน (Osteoporosis) – ภาวะที่มวลและความหนาแน่น ของกระดูกนั้นลดลงอย่างมาก โครงสร้างคล้ายรังผึ้งภายในกระดูกมีรู พรุนมากขึ้น ทำให้มีช่องว่างมากขึ้น กระดูกเลยมีความเบาและ เปราะบาง มีความเสี่ยงสูงที่จะแตกหัก ถือว่ามีความรุนแรงมากกว่า ภาวะกระดูกบาง และจัดว่าเป็นโรคที่ควรได้รับการรักษาจากแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญทันที OSTEOPOROSIS STAGES HEALTHY OSTEOPENIΑ OSTEOPOROSIS SEVERE OSTEOPOROSIS graph LR A[HEALTHY] --> B(OSTEOPENIA) B --> C(OSTEOPOROSIS) C --> D(SEVERE OSTEOPOROSIS) สาเหตุของกระดูกพรุนและกระดูกบาง • ภาวะกระดูกพรุนและกระดูกบางเป็นอีกหนึ่งความเจ็บป่วยที่ไม่สามารถฟันธงได้แน่ชัดว่าเกิดจากสาเหตุอะไร และอาจ • ไม่ได้มาจากสาเหตุเพียงอย่างหนึ่งอย่างใดเท่านั้น ต้องพิจารณาจากหลายสาเหตุร่วมกัน ตัวอย่างเช่น อายุ กระดูกนั้นเป็นเนื้อเยื่อมีชีวิตที่มีการเปลี่ยนแปลงหมุนเวียนอยู่ตลอดเวลา มวลกระดูกจะมีการสลายและ สร้างใหม่เกิดขึ้นอยู่เสมอ โดยการสร้างกระดูกจะเกิดขึ้นมากที่สุดในช่วงวัยเด็ก และเมื่อเข้าวัยผู้ใหญ่มวลกระดูกจะเริ่ม คงที่ (อายุประมาณ 30-35 ปี) จากนั้นจะค่อยๆ ลดลงตามอายุที่มากขึ้น นั่นหมายความว่า ผู้สูงอายุมีแนวโน้มจะมี ปัญหาเรื่องภาวะกระดูกบางและกระดูกพรุนมากกว่าช่วงวัยอื่นๆ นั่นเอง เพศ ในเพศหญิงมีโอกาสเกิดปัญหากระดูกบางและกระดูกพรุนมากกว่าเพศชายเพราะ ธรรมชาติของเพศหญิงจะมี โครงสร้างที่เล็กกว่า ทำให้มีการสร้างมวลกระดูกน้อยกว่า นอกจากนี้ เมื่อผู้หญิงอยู่ในภาวะหมดประจำเดือน ระดับ ฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนจะเริ่มลดลง การขาดเอสโตรเจนจะทำให้เซลล์สร้างกระดูกทำงานได้น้อยลง รเจนจะทำให้เซลล์สร้างกระดูกทำงานได้น้อยลง ในขณะที่เซลล์สลายกระดูกเพิ่มมากขึ้น ส่งผลให้มวลกระดูกลดลงอย่างรวดเร็วเป็นพิเศษ • พฤติกรรม พฤติกรรมการใช้ชีวิตเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้กระดูกเสื่อมได้ เช่น การมีพฤติกรรมเนือยนิ่ง ยืนนั่งนอน ในท่าเดิมเป็นเวลานานโดยขาดการออกกำลังกาย รวมทั้งการดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่เป็นประจำก็อาจทำให้ การดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่เป็นประจำก็อาจทำให้ ร่างกายสร้างกระดูกได้น้อยลง และอาจทำให้เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนเร็วขึ้น • ในผู้หญิง กระดูกจะบางลงเร็วขึ้นหลังหมดประจำเดือน เพราะฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง • กระดูก แคลเซียมลดลง จะทำให้กระดูกเริ่มมีรู กลวง ทำให้กระดูกไม่แข็งแรง ยืนไม่แข็งแรง ทำให้ล้มได้ง่าย • ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้น้อยลง และระดับวิตามินดีลดลง • การสะสมมวลกระดูกในช่วงเด็ก จนถึงก่อน 30ปี • หากเกิดการหกล้มจะทำให้มวลกระดูกลดลง ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนมวลกระดูกจะลดลงเร็วกว่า • ในช่วงวัย 30ปี มวลกระดูกจะลดลง 1%ทุกปี และในวัย 40ปีจะลงเร็วขึ้น บริเวณที่ได้รับผลกระทบมากที่สุด: • กระดูกต้นขาบริเวณสะโพก • กระดูกปลายแขนบริเวณข้อมือ • กระดูกสันหลัง ```mermaid graph LR subgraph Bone Mass A[Male] --> B(Age (in years)); C[Female] --> B; D(Suboptimal Lifestyle) --> B; E(Low Bone Mass) --> B; F(Osteoporosis) --> B; Menopause --> B; end B -.-> Age(0) B -.-> Age(10) B -.-> Age(20) B -.-> Age(30) B -.-> Age(40) B -.-> Age(50) B -.-> Age(60) B -.-> Age(70) B -.-> Age(80) B -.-> Age(90) B -.-> Age(100)
</diagram>
</page>
<page title="page 2">
การดูแลตัวเองก่อนอายุ 40 เพื่อความแข็งแรงของกระดูก:
1.รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมและวิตามินดีเพียงพอ
• อาหารที่มีแคลเซียมสูงและวิตามินดีสูงเพื่อเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงเป็นพิเศษ เช่น นม โยเกิร์ต ชีส ถั่ว งาดำ ผักใบ
เขียว บรอกโคลี กุ้งแห้ง ปลาตัวเล็กตัวน้อย และปลาแซลมอน เป็นต้น
2.ออกกำลังกายแบบลงน้ำหนัก ออกกำลังก เพื่อเสริมความแข็งแรงของกระดูก
• ออกกำลังกายเป็นประจำ การออกกำลังกายไม่เพียงช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง แต่ยังรวมถึงกระดูกด้วย
• มีการวิจัยพบว่าการออกกำลังกายแบบลงน้ำหนัก (Weight Bearing Exercise) เช่น การเดิน การวิ่ง การเต้นแอโรบิก
กีฬาแบดมินตัน บาสเกตบอล หรือฟุตบอล สามารถช่วยชะลอการสูญเสียมวลกระดูกได้ดี เพราะเป็นการกระตุ้นให้เกิดการ
สะสมของแคลเซียม กระตุ้นเซลล์สร้างกระดูกให้ทำงาน และกระตุ้นให้กระดูกแข็งแรง ยืดหยุ่น และทนทานต่อแรงแรง
กระแทกได้ดีขึ้น
3.ระวังการลื่นล้ม หรือบาดเจ็บจากการออกกำลังกายหักโหม เพราะจะทำให้มวลกระดูกลดลง
4.ลดพฤติกรรมเนือยนิ่ง เช่น การนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ
5.รับแสงแดดในยามเช้าที่อุดมด้วยวิตามินดี
6.หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และการสูบบุหรี่ก็มีผลเสียต่อการสร้างกระดูกของร่างกาย ทำให้การ
ดูดซึมแคลเซียมในลำไส้ลดลง เป็นต้น
</page>
<page title="page 3">
อย่าชะล่าใจ! รู้ไว้ก่อนกล้ามเนื้อกำลังจะหายไป
การเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อ (เริ่มลดลงตั้งแต่อายุ 30 ปี และค่อย ๆ ลดลงตลอดชีวิต)
• มวลกล้ามเนื้อ (Muscle Mass) ลดลง
• ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (Muscle Strength) ลดลง
•สาเหตุหลักของการลดลง:
•การขาดการเคลื่อนไหว
•การลดลงของฮอร์โมนการเจริญเติบโต (Growth Hormone) และเทสโทสเตอโรน ซึ่งมีบทบาทในการสร้างกล้ามเนื้อ
•การสูญเสียเส้นใยกล้ามเนื้อชนิดหดตัวเร็ว (Fast-Twitch) มากกว่าเส้นใยกล้ามเนื้อชนิดหดตัวช้า (Slow-Twitch)
•ผลของกล้ามเนื้อลดลง
สูญเสียความแข็งแกร่ง พลังกำลัง เรี่ยวแรง (Strength)
ส่งผลต่อการหยิบจับ การก้าว และการเคลื่อนไหวอื่นๆ
•ข้อเท็จจริงสำคัญเกี่ยวกับการเสื่อมของกล้ามเนื้อ
Ο
ตามธรรมชาติ กล้ามเนื้อจะลดลงเพียง 10-15% ตลอดช่วงชีวิตของผู้ใหญ่
การสูญเสียที่มากกว่า 10-15% สามารถป้องกันได้ด้วยการออกกำลังกายสม่ำเสมอ
การสูญเสียกล้ามเนื้อรุนแรง (Sarcopenia) มักเกิดจาก:
Π
โรค
การไม่เคลื่อนไหวร่างกายอย่างมากเช่น การนอนติดเตียง (Sarcopenia คือการสูญเสียกล้ามเนื้อรุนแรง)
• ไม่ได้เกิดจากอายุที่มากขึ้นเพียงอย่างเดียว
</page>
<page title="page 4">
"วัย 40 ระวัง! กล้ามเนื้อหายเร็วกว่าที่คิด"
• เคยสงสัยไหมว่าทำไมยิ่งอายุมากขึ้น ร่างกายดูจะอ่อนแรงลง แค่ลุกนั่ง
ก็เหนื่อยง่าย? คำตอบอยู่ที่ "มวลกล้ามเนื้อ" ที่ลดลงตามวัย
• ช่วงทองของกล้ามเนื้อ อายุ 20-30 ปี ถือเป็นช่วง Peak
Muscle Mass หรือจุดสูงสุดของมวลกล้ามเนื้อในชีวิต
• แต่หลังจากนั้น หากไม่ดูแลให้ดี กล้ามเนื้อจะเริ่มถดถอยทันทีที่
•
อายุ 30 ปี (จะสูญเสียไป 3-8% ทุก 10 ปี)
• เมื่ออายุ 40 ปี มวลกล้ามเนื้อจะลดลง 1-2% ต่อปี
• เมื่ออายุ 60 ปี เพิ่มเป็น 3% ต่อปี และเมื่ออายุ 75 ปี การสูญเสียจะ
เพิ่มขึ้นถึง 2-5 เท่า
หากปล่อยให้เป็นเช่นนั้นโดยไม่ทำอะไร ก็จะยิ่งส่งผลต่อความ
แข็งแรงของกล้ามเนื้อจนอาจเดินไม่ได้
• ทางที่ดีเราจึงควรที่จะรักษามวลกล้ามเนื้อ และคงความแข็งแรง
ของกล้ามเนื้อ ไว้ตั้งแต่ในช่วงอายุ 30-40 ปี เริ่มต้นวันนี้ วันที่
คุณพร้อมที่จะดูแลตัวเองในทุกด้าน เพื่อการันตีว่าคุณจะยังแอค
ที่ฟไปได้อีกนานๆ
<diagram title="diagram" description="Muscle Mass graph">
```mermaid
graph LR
    subgraph Muscle Mass
        A[Muscle Mass] --> B(Age (in years));

    end
    B -.-> Age(30)
    B -.-> Age(40)
    B -.-> Age(50)
    B -.-> Age(60)
    B -.-> Age(70)
    B -.-> Age(80)

• อายุมากขึ้น ทำไมถึงเผาผลาญไขมันได้น้อยลง 1. การลดลงของมวลกล้ามเนื้อ (Sarcopenia) 2. เมื่ออายุมากขึ้น มวลกล้ามเนื้อมักลดลงโดยธรรมชาติ ทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้น้อยลง เพราะกล้ามเนื้อเป็นเนื้อเยื่อที่ใช้พลังงานสูง แม้ ในขณะพัก การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อจึงส่งผลต่อการเผาผลาญไขมันในระยะยาว การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน • ในผู้หญิง: ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงหลังวัยหมดประจำเดือน ส่งผลให้ร่างกายสะสมไขมันได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะบริเวณรอบเอวและหน้าท้อง • ในผู้ชาย: ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลง ทำให้การสร้างและคงสภาพกล้ามเนื้อยากขึ้น และมีการสะสมไขมันมากขึ้น • ฮอร์โมนอื่น ๆ เช่น ไทรอยด์ฮอร์โมน หรือฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมความอยากอาหาร (เช่น เลปตินและเกรลิน) อาจเปลี่ยนแปลงและทำให้ การเผาผลาญไขมันลดลง 3. การลดลงของอัตราการเผาผลาญพื้นฐาน (Basal Metabolic Rate - BMR) • อัตราการเผาผลาญพื้นฐานมักลดลงประมาณ 1-2% ต่อทศวรรษ หลังอายุ 30 ปี มักลดลงประมาณ ระบบเผาผลาญ 4. ความไวต่ออินซูลินลดลง เนื่องจา เนื่องจากการลดลงของมวลกล้ามเนื้อและการเปลี่ยนแปลงของ • การเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมันอาจถูกขัดขวางเมื่ออายุมากขึ้น เนื่องจากความไวต่ออินซูลินลดลง ทำให้ร่างกายสะสมไขมันได้ง่ายกว่าเดิม 5. กิจกรรมทางกายภาพที่ลดลง • ยิ่งอายุมากขึ้นมักมีกิจกรรมทางกายภาพลดลง ส่งผลให้การใช้พลังงานลดลงและมีแนวโน้มที่จะสะสมไขมันเพิ่มขึ้น • การเปลี่ยนแปลงของควงตา เมื่ออายุมากขึ้น • เลนส์แข็งขึ้น: ทำให้มองวัตถุระยะใกล้ได้ยาก (สายตายาวตามวัย – Presbyopia) มักเริ่มในช่วงอายุ 40 ปี • แก้ไขด้วยการใช้แว่นอ่านหนังสือหรือเลนส์สองระยะ • เลนส์หนาและทึบขึ้น: ทำให้การมองในแสงน้อยยากขึ้น เนื่องจากแสงผ่านไปยังเรตินาได้น้อยลง • คนอายุ 60 ปีต้องการแสงสว่างมากกว่า 3 เท่าเมื่อเทียบกับคนอายุ 20 ปี • เลนส์เหลืองขึ้น : ทำให้การมองเห็นสีเปลี่ยนแปลงไป: ทำให้สีดูจืดลง โดยเฉพาะสีฟ้า การตอบสนองของรูม่านตาช้าลง: ทำให้การปรับตัวในที่มืดหรือสว่างเกิดช้า และเพิ่มความไวต่อแสงจ้า • ตาไปยังสมอ • เซลล์ประสาทที่ส่งสัญญาณภาพจากดวงตาไปยังสมองที่ลดลง : ทำให้มีผลต่อวิธีการรับรู้ต่างๆ ได้แก่ • การมองรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ แย่ลง • การแยกแยะความแตกต่างของเฉดสีและโทนสีนั้นทำได้ยากขึ้น • การรับรู้ความลึก และการตัดสินระยะทางก็ทำได้ยากขึ้น • ต่อมน้ำตาผลิตน้ำตาลดลง : ทำให้ตาแห้ง เพราะมีน้ำหล่อเลี้ยงตาน้อย • การเปลี่ยนแปลงภายนอก: • • ตาขาวเปลี่ยนเป็นสีเหลืองหรือสีน้ำตาลเล็กน้อย การเปลี่ยนแปลงนี้เกิดจากการถูกแสงอัลตราไวโอเลต ลม และฝุ่นเป็นเวลานานหลายปี อาจมีจุดสีปรากฏขึ้นแบบสุ่มบนตาขาว โดยเฉพาะในคนที่มีผิวคล้ำ เปลือกตาล่างอาจห้อยออกจากลูกตาเนื่องจากกล้ามเนื้อรอบดวงตาอ่อนแรงและเอ็นยืดออก ภาวะนี้ (เรียกว่าเปลือกตาตก ) อาจไปขัดขวางการหล่อลื่นลูกตา • และทำให้ตาแห้ง • การเปลี่ยนแปลงของผิวหนัง ผิวบางลง ยืดหยุ่นน้อยลง แห้งขึ้น และมีริ้วรอยเล็ก ๆ ผิวหยาบกร้าน เป็นด่าง และมีริ้วรอยมากขึ้น จากการสัมผัสแสงแดดในระยะเวลานาน • ต่อมเหงื่อและหลอดเลือดมีจำนวนลดลง ทำให้เลือดไหลเวียนในชั้นผิวหนังลึกได้น้อยลง ส่งผลให้ร่างกายไม่สามารถนำความร้อนจากภายในร่างกาย ผ่านหลอดเลือดขึ้นสู่ผิวได้น้อยลง ความร้อนจึงออกจากร่างกายน้อยลง ร่างกายจึงไม่สามารถระบายความร้อนได้ จึงมีความเสี่ยงต่อการเกิดอาการ ผิดปกติจากความร้อน เช่น โรคลมแดดเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ เมื่อเลือดไหลเวียนน้อยลง ผิวหนังก็มีแนวโน้มที่จะฟื้นตัวช้าลง • เซลล์สร้างเม็ดสีลดลง ส่งผลให้ผิวหนังได้รับการปกป้องจากรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) น้อยลง ไวต่อรังสียูวีมากขึ้น เช่น แสงแดด เกิดจุดด่างดำ จุด สีน้ำตาลขนาดใหญ่ (Age Spots) จะเกิดขึ้นบนผิวหนังที่ได้รับแสงแดด อาจเป็นเพราะผิวหนังไม่สามารถกำจัดของเสียได้ • ร่างกายผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินน้อยลง : • ความกระชับ และความยืดหยุ่นของผิว ลดลง • ผิวฉีกขาดง่าย • จำนวนปลายประสาทในผิวหนังลดลง • • ส่งผลให้ไวต่อความเจ็บปวด อุณหภูมิ และแรงกดน้อยลง มีโอกาสได้รับบาดเจ็บมากขึ้น • ชั้นไขมันใต้ผิวหนังจะบางลง ทำให้: • ผิวสูญเสียการปกป้องและการรองรับ • เกิดริ้วรอยง่ายขึ้น • ทนต่อความหนาวเย็นได้น้อยลง •การผลิตวิตามินดีจากแสงแดดลดลง เพิ่มความเสี่ยงขาดวิตามินดี graph LR subgraph Natural aging process A[25 yrs] --> B{Rate Collagen Depletes} B --> C[30 yrs] C --> D[35 yrs] D --> E[40 yrs] E --> F[50 yrs]
end

subgraph Rate Collagen Depletes
    
    A[10%] --> B[20%] --> C[30%] --> D[40%] --> E[50%]
    
end

subgraph Collagen & Age
    
    A[10%] --> B[20%] --> C[30%] --> D[40%] --> E[50%]
    
    
    
end



A --> B -- 30 yrs
B --> C -- 5 yrs
C --> D -- 5 yrs
D --> E -- 10 yrs
F[50 yrs]


style A fill:#f9f,stroke:#333,stroke-width:2px
style B fill:#ccf,stroke:#333,stroke-width:2px
style C fill:#ccf,stroke:#333,stroke-width:2px
style D fill:#ccf,stroke:#333,stroke-width:2px
style E fill:#ccf,stroke:#333,stroke-width:2px
style F fill:#ccf,stroke:#333,stroke-width:2px






style E fill:#ccf,stroke:#333,stroke-width:2px


style A fill:#ccf,stroke:#333,stroke-width:2px

style C fill:#ccf,stroke:#333,stroke-width:2px
style D fill:#ccf,stroke:#333,stroke-width:2px
style E fill:#ccf,stroke:#333,stroke-width:2px
style F fill:#ccf,stroke:#333,stroke-width:2px











style B fill:#ccf,stroke:#333,stroke-width:2px

    
    







subgraph Illustration
    

    A((Epidermis)) --> B((Dermis)) --> C((Age (years)))

    

end
จากการศึกษาวิจัยพบว่าระดับคอลลาเจนจะเริ่ม ลดลงตั้งแต่อายุ 25 ปี เมื่ออายุถึง 40 ปี เราจะ สูญเสียคอลลาเจนไปประมาณหนึ่งในสาม ซึ่งทำให้ ผิวของเราเกิดริ้วรอยและหย่อนคล้อย
1. แอลกอฮอล์: ตัวเร่งความชราและโรคร้ายในร่างกาย 1. ระบบสมองและประสาท • แอลกอฮอล์ทำลายเซลล์สมองและลดการสื่อสารระหว่างเซลล์ประสาท • การดื่มหนักเพิ่มความเสี่ยง โรคสมองเสื่อม (Dementia) และอัลไซเมอร์ • การสูญเสียการควบคุมสมาธิ ความจำ และทักษะการตัดสินใจ 2. ระบบหัวใจและหลอดเลือด • การดื่มมากเกินไปทำให้ ความดันโลหิตสูง และเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจ • เพิ่มโอกาสเกิดภาวะหลอดเลือดแข็งตัว (Atherosclerosis) ซึ่งเป็นต้นเหตุของโรคหัวใจและหลอดเลือดสมอง 3. ระบบตับ • แอลกอฮอล์ทำให้เกิด โรคไขมันพอกตับ (Fatty Liver) • การดื่มต่อเนื่องอาจนำไปสู่ โรคตับแข็ง (Cirrhosis) และมะเร็งตับ 4. ระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ • การดื่มลดความสามารถในการดูดซึมแคลเซียม ทำให้กระดูกเปราะและเพิ่มความเสี่ยง โรคกระดูกพรุน • ลดการสร้างกล้ามเนื้อและทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรง 5. ระบบภูมิคุ้มกัน • แอลกอฮอล์ลดการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาว ทำให้ร่างกายติดเชื้อง่ายขึ้น • เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคติดเชื้อ เช่น วัณโรคและปอดอักเสบ 6. ความเสี่ยงโรคมะเร็ง • การดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งในอวัยวะต่าง ๆ เช่น มะเร็งตับ มะเร็งปากและลำคอ มะเร็งหลอดอาหาร มะเร็งเต้านม 7. ส่งผลต่อความชราและสุขภาพผิว แอลกอฮอล์กระตุ้นการผลิต อนุมูลอิสระ (Free Radicals) ทำลายเซลล์และโปรตีนในร่างกาย ผิวเหี่ยวย่นเร็วขึ้นจากการสูญเสียน้ำในร่างกาย 1. ออกกำลังกาย: ยาวิเศษชะลอวัย 1. ชะลอความเสื่อมของสมองและระบบประสาท • เพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังสมอง: ช่วยส่งออกซิเจนและสารอาหาร ทำให้เซลล์สมองทำงานได้ดีขึ้น • กระตุ้นการสร้างเซลล์สมองใหม่ (Neurogenesis): โดยเฉพาะบริเวณฮิปโปแคมปัสที่เกี่ยวข้องกับความจำ • ลดความเสี่ยงโรคสมองเสื่อม: เช่น อัลไซเมอร์ และพาร์กินสัน ตัวอย่างกิจกรรม: เดินเร็ว, วิ่ง, ปั่นจักรยาน, และโยคะ 2. ลดการอักเสบเรื้อรังในร่างกาย • การออกกำลังกายช่วยลดระดับ ไซโตไคน์ (Cytokines) ที่ก่อให้เกิดการอักเสบ • ลดภาวะดื้อต่ออินซูลิน ซึ่งเป็นต้นเหตุของโรคเบาหวานและโรคหัวใจ ตัวอย่างกิจกรรม: แอโรบิก, ว่ายน้ำ, และการเดินป่า 3. ส่งเสริมการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด • เพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือด: ลดความเสี่ยงหลอดเลือดแข็งตัว • ควบคุมความดันโลหิต: ลดโอกาสการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดสมอง • เพิ่มความสามารถของหัวใจ: ในการสูบฉีดเลือดอย่างมีประสิทธิภาพ ตัวอย่างกิจกรรม: วิ่งจ๊อกกิ้ง, เดินเร็ว, และเต้นแอโรบิก 4. ปกป้องกระดูกและกล้ามเนื้อ • ลดความเสี่ยงโรคกระดูกพรุน: ช่วยกระตุ้นการสะสมแคลเซียมในกระดูก • เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ: ลดการสูญเสียกล้ามเนื้อ (Sarcopenia) ที่เกิดตามอายุ • เสริมความแข็งแรงของข้อต่อ: ลดอาการปวดและเพิ่มความยืดหยุ่น ตัวอย่างกิจกรรม: การยกน้ำหนัก, โยคะ, และไทชิ 5. เสริมระบบภูมิคุ้มกัน • การออกกำลังกายปานกลางช่วยเพิ่มจำนวน เซลล์เม็ดเลือดขาว (White Blood Cells) ที่ช่วยต่อสู้กับเชื้อโรค • ลดความเสี่ยงการเกิดโรคติดเชื้อและภาวะภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ตัวอย่างกิจกรรม: การเดินเล่น, ปั่นจักรยาน, และว่ายน้ำ 6. ปรับสมดุลของฮอร์โมน • การออกกำลังกายกระตุ้นการหลั่ง เอ็นโดรฟิน (Endorphins): ลดความเครียดและ เพิ่มความสุข • ปรับสมดุลฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญ เช่น อินซูลินและคอร์ติซอล ตัวอย่างกิจกรรม: วิ่ง, เต้น, และโยคะ 7. ส่งเสริมสุขภาพผิวและต้านความชรา • เพิ่มการไหลเวียนเลือด: ส่งสารอาหารไปยังเซลล์ผิวได้ดีขึ้น • ลดการสะสมอนุมูลอิสระในร่างกาย ซึ่งช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย ตัวอย่างกิจกรรม: โยคะ, เดินเล่น, และการออกกำลังกายกลางแจ้ง 8. ควบคุมน้ำหนักและเพิ่มอายุขัย • การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ลดไขมันสะสม และควบคุมน้ำหนัก • งานวิจัยชี้ว่าคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำมีแนวโน้มอายุยืนกว่าคนที่ไม่ออกกำลัง กาย ตัวอย่างกิจกรรม: การวิ่ง, ว่ายน้ำ, และการปั่นจักรยาน คุณพร้อมรับมือเรื่องการเงินหลังเกษียณหรือยัง? เริ่มวันนี้ก่อนสาย!
  • อายุยืนยาวขึ้น
    • ปี 2568 ประเทศไทยก้าวสู่สังคมผู้สูงอายุ พร้อมกับค่าใช้จ่ายที่พุ่งสูงขึ้นทุกด้าน
    • ปี 2568 คนไทยจะมีอายุเฉลี่ย 85 ปี เพิ่มจากปัจจุบันที่ 75 ปี ยิ่งอายุยืน ยิ่งต้องเตรียมเงินมากขึ้น
  • ค่าครองชีพพุ่ง
    • เงินเฟ้อ 4% ต่อปี ทำให้ของแพงขึ้น 2 เท่าใน 20 ปี (ข้าวจานละ 40 บาท จะกลายเป็น 90 บาท)
    • ค่ารักษาพยาบาลสูงขึ้น
    • เพิ่มขึ้น 5-8% ต่อปี ผู้สูงอายุมีค่ารักษาพยาบาลต่อครั้งสูงถึง 30,000+ บาท
  • เงินเก็บสำรองหลังเกษียณ
    • จะต้องมีเงินพอรองรับค่าใช้จ่ายอย่างน้อย 20 ปีหลังเกษียณ หากต้องการใช้เงินเดือนละ 20,000 บาท จะต้องมีเงินเก็บ(รวมอัตราเงินเฟ้า 4%) ถึง 10 ล้านบาท
  • โครงสร้างประชากรเปลี่ยน
    • ไทยกำลังจะกลายเป็นประเทศที่มีผู้สูงอายุเพิ่มขึ้นเร็วอันดับ 2 ใน ASEAN รองจากสิงคโปร์
  • โรคร้ายที่ต้องเตรียมพร้อม
    • 5. โรคยอดฮิตในผู้สูงอายุที่มีค่าใช้จ่ายสูง: โรคหลอดเลือดสมอง (150,000 บาท/ครั้ง) มะเร็ง (300,000 บาท/ปี) หัวใจ (200,000 บาท/ครั้ง) ข้อเข่า เสื่อม (150,000 บาท/ครั้ง) และเบาหวาน (50,000 บาท/ปี)
เริ่มวางแผนการเงินตั้งแต่วันนี้ เพื่ออนาคตที่ปลอดภัยพร้อมรับมือ https://www.dop.go.th/th/know/15/926?utm_source=chatgpt.com https://www.muangthai.co.th/th/article/health/high-bill-senior-disease
เตรียมพร้อมทางการเงิน เพื่ออนาคตที่คุณมั่นใจ 1. เริ่มต้นออมตั้งแต่อายุ 30 ปี
  • ออมอย่างน้อย 10-15% ของรายได้ เพื่อสร้างเงินสำรอง
  • ประเมินค่าครองชีพในอนาคต เช่น ค่าอาหาร ค่าแพทย์
2.ลดหนี้สิน
  • ควบคุมหนี้ไม่ให้เกิน 40% ของรายรับ
  • วางแผนการชำระหนี้ระยะยาว
3.วางแผนลงทุน
  • ศึกษากองทุนรวม หุ้น และตราสารหนี้
  • ลงทุนในสินทรัพย์เสี่ยงต่ำเพื่อสร้างรายได้ในวัยเกษียณ
4.เตรียมอาชีพเสริม
  • พัฒนาทักษะจากสิ่งที่สนใจ เช่น งานฝีมือ การขายออนไลน์
ภาพประกอบที่มีสีเขียวอมฟ้า พื้นหลังสีเขียวเข้ม มีรูปภาพไอคอนที่แสดงถึงกลุ่มคนและคำว่า “สสส” ที่อยู่ในวงกลมสีขาว สีเขียวอมฟ้า คือ สีหลักของภาพ สสส สำนักงานกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ